春季养肝好时候 三个方面要调节
导读：对于吃肝补肝的说法 ， 傅医生表示 ， 可以适量吃一些猪肝 ， 最好配上蔬菜 ， 比如菠菜猪肝汤就很不错 ， 但一定要保证饮食卫生 。
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现在已经到了春暖花开 ， 万物复苏的春季了 ， 春天的到来同时也是提醒我们大家 ， 到了一年中养肝护肝的最好时节 。所以 ， 我们应该如何进行养肝护肝就成了我们现在首要要考虑的问题了 。今天就看看专家给了我们什么建议吧 。
一是控制情绪 ， 切忌过于激动急躁 。
二就是饮食方面 。
不能吃油腻的食物 ， 清淡为主 ， 多吃蔬菜 ， 山药是上选 ， 味甘性平 ， 具有健脾养肝、滋肺益气、补肾固精等功效 。不少人会说补肝的话要吃绿色食物 ， 在傅医生看来 ， 并不全然 。大蒜、香椿、韭菜这些都是辛温食物 ， 吃多了反而会增加肝脏的负担 ， 所以不能多吃 。冬天是吃羊肉的季节 ， 不少人嘴馋 ， 一直吃到现在 。其实 ， 这种温热的肉不能多吃 ， 羊肉、狗肉、海鲜等都最好忌口 。同时 ， 酸味的食物也是养肝的 ， 多吃些番茄 ， 既能补充维生素 ， 又可以养肝护肝 。
对于吃肝补肝的说法 ， 傅医生表示 ， 可以适量吃一些猪肝 ， 最好配上蔬菜 ， 比如菠菜猪肝汤就很不错 ， 但一定要保证饮食卫生 。这个季节喝茶也是有讲究的 ， 比如喝菊花茶时 ， 不能喝野菊花泡的茶 ， 要多喝白菊茶 。枸杞茶也是不错的选择 。
三是简单的养生运动可以适当多做些 。
坐着看电视或者泡脚的时候 ， 可以敲打腿部外裤缝线的位置 ， 那是肝经 ， 有疏通活经脉的效果 。多出去走走 ， 散步、慢跑都是有利健康的 。
【春季养肝好时候 三个方面要调节】
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