男人给身体来个大扫除吧
排毒,这个概念来源于中医传统的排毒理论 。中医排毒理论认为:人体内的淋巴管、气管、血管、汗腺、尿道、消化道等管道维持着机体正常的生命运动 。在外界不断地进行交换的过程中,机体具有自身免疫排毒和新陈代谢功能,但在许多情况下,机体会受到各种外来之毒和内生之毒的困扰,从而引发诸如便秘、腹胀、全身臃肿不适、痤疮、颜面色斑等多种疾病 。
中医排毒理论同时指出:要将毒素排出体外,科学的排毒方法应是充分调动人体自身的排毒系统,有的个体也可借助药物帮助疏通和促进代谢废物的排出 。
如今市场上用于解毒、化毒、排毒或曰驱毒、净毒的产品?有药品也有保健食品 可谓层出不穷,而这些产品大多是冲着解决肠道问题来设计的 。准确地说,是冲着解决便秘、促进大便排泄通畅的目的去的,一句话,就是单纯调节排泄的产品 。也许是基于对“有诸内必形于外”的认同,在许多女性的思维模式中,皮肤长痘痘、起色斑,就意味着“体内有毒素堆积作祟”,应该排一下毒了,具体的做法就是促进大便的排泄 。仿佛这样一来,身体内的毒素也随着“一排了之”,“面子”问题不复存在 。
但完善的排毒并不是一排了之,排便只是排毒的初级阶段,真正科学的排毒是排、解、调、补的有机结合,在排解的基础上进行滋补,在滋补的基础上加以调畅气机,使机体恢复到阴阳平衡的健康状态 。
排是指打通人体各路排毒管道,如汗腺、泌尿道、消化道等 。某些具有泻下作用的药物单纯作用于大肠,打通排毒的主管道——消化道,使毒素排出体外,这是最简单意义上的排毒 。具有此类功能的药物有大黄、芦荟、番泻叶等 。
解是指用化解、中和、转化毒素的药物,直接消除毒物的毒性,减少毒物对机体的损害,或通过增强机体免疫能力,调理机体的阴阳、气血、脏腑功能,增强机体自身的解毒功能 。举例来说,如果一个健康人饮食结构不合理,某些有害物质摄入过多,那么这些有害物质的残留物就会产生许多毒素,在靠自身排泄系统不能完全解决问题的时候,可在医生指导下借助一些解毒药物(如盘龙云海的排毒养颜胶囊中的青阳参)来化解体内残留物的毒素 。
调和补即调理、补益的意思 。在排毒解毒的基础上,针对毒素对机体所造成的危害,予以调理阴阳、气血、脏腑功能,达到阴平阳秘、气血顺畅、脏腑功能恢复正常的生理状态 。排泄只是手段,根本目的在于把身体的阴阳运化调整到健康平衡的状态 。
在讲解了排毒的基本常识后,给读者简单介绍一些药物排毒的知识:
大黄大黄苦寒,有泻热通便、活血祛淤功效 。《神农本草经》谓:大黄可“荡涤胃肠,推陈出新,调中化食,安和五脏” 。这就是说,大黄能够荡涤胃肠实热积滞,调理脾胃功能,增强吸收转化,并可活血祛淤,通行十二经络,增强机体的新陈代谢,祛腐生新,使气血流畅,糟粕外排 。
西洋参性凉,味甘微苦,有益气养阴之功效,具有补气不上火的特点 。临床上凡是用人参补气而容易上火的,皆可用西洋参代替 。
青阳参性温,味甘微苦,是云南特有的彝族民间用药,具有益肾强筋、健脾和胃、解毒杀虫功效 。
小红参性寒,味微苦,也是云南特有的彝族民间用药,具有补血活血、祛风除湿、通经络、行气血、祛淤生新功效 。
白术性温,味甘,补脾益气,润肠通便 。
肉苁蓉性温,味咸,具有补肾阳、益精血、润肠通便、延年益寿功效,又称不老草 。
最后要提醒大家的是:人体的排毒管道不仅限于肠道,即排毒不仅限于排便,不要在不知不觉间将排毒的概念单纯化,在无意中忽视了毒素对健康的其他严重危害 。排毒的目的不只是养颜,更重要的是保持身体健康 。吸烟、喝酒、作息无规律、饮食不科学、精神紧张,都是“中毒”的渠道,肝脏、肺部、血液积聚的毒素无形中威胁着你的健康 。
正确的做法是:生活规律,保持正常的作息时间;每周坚持2~3次能够令人出汗的运动;平时多喝水;膳食中增加一些高纤维的食物如麦片等;多吃新鲜水果蔬菜,如葡萄、苹果、胡萝卜、草莓等,都可以达到良好的效果 。
人体的毒素从何而来?
关于毒,西医与中医对之定义不同 。西医的解释非常抽象,就如我们《现代汉语词典》中所释义的:“‘毒’是进入有机体后能跟有机体起化学变化,破坏体内组织和生理机能的物质 。”
而中医所说的“毒”范围要更广泛,广义的“毒”包括新陈代谢产生的所有对人体不利的物质,这包括脂肪、蛋白质的代谢物以及由外界经口鼻、皮肤进入人体内的有害物质 。《中医诊断学》所述的“毒”更具体 。一是指具有强烈传染性的特殊病因,即疫疠之气,又名毒气,如麻毒、疫毒是指某些有特殊毒性作用的病因,如蛇毒、食毒、虫毒;二是指邪盛病重之证候,如热毒、火毒、湿毒、麻毒等;三是外科疮疡类疾病,如痈、疽、疔、疖等 。
人类很难不与外界接触,在不知不觉中,毒素就悄悄进入我们的身体了 。中医认为,食物和生活习惯是毒素的两大源头 。食物经过消化分解后产生毒素 。食物中的添加物及残留农药等,更是毒素的来源 。
另外,现代人生活节奏快,运动少,生活不规律,破坏了各个器官的正常功能及平衡,使自身排毒能力下降 。此外毒素还从生活环境中的如电磁辐射等产生,并因生活压力而转化来 。
排毒是否需要借助外力?
人体的毒素主要通过大小便、皮肤、呼吸等排出体外,这些通道受到阻塞时就会产生毒素积聚,因此需要排毒 。不少消费者把排毒简单地理解为“通便” 。这种观念很危险,有的人甚至通过吃泻药来达到排毒的目的 。
市民周小姐一直被便秘的问题困扰,在朋友的推荐下,使用了一种排毒保健品,果然是效果神速,一身轻松 。欣喜之下,周小姐连续吃了一个星期,不料整个人都虚脱了 。
医生表示,目前市场上出售的排毒养颜产品不少,处方大同小异,其主要成分多含有中药大黄、番泻叶和决明子,取其轻泻通便和清热润肠的作用 。这类保健药品,如果频频服用的话,容易引起继发性便秘,也就是说,一旦停药,便秘又会出现 。
中医专家认为,通便是一种非常重要的排毒方式,但更重要的是恢复人体自身排毒系统的正常功能,使人体内外环境达到统一协调 。绝大多数情况下,只要人体自身机能运转正常,完全可以依赖自身排毒机能,毒素基本能够排出,无需以外力排毒 。
对于有些人将排毒理解为服用“排毒药物”,这种观点是片面和不正确的 。医生表示,如果确实需要通过外力排,一定要找出“毒”在何处,然后根据自身具体状况,在医生指导下有针对性地进行排毒,且要量力而行 。
排毒是否就能美容养颜?
“毒素没了,脸上的痘痘也不长的,黄褐斑也淡了”,“排出体内毒素,脸色红润有光泽”……近年来,社会上掀起的排毒热,让不少女性觉得不排毒就无法靓丽了 。难道,排毒是女性养颜的“万能剂”吗?
中医专家认为,如今各类保养品关于排毒可以美容的说法没有科学依据 。影响容貌的因素多种多样,如气滞血瘀、气血不足、湿热较重等,都可能影响容貌 。要美容,关键要辨证施治,要找出影响容貌的原因,比如是否精神压力太大、营养不合理,还是月经不调 。这样才能有针对性地调理气血、补益肝肾,达到由内至外的美丽 。医生提醒说,中医药中的排毒药材大多属苦寒之物,易伤脾胃,影响人体吸收营养,长期服用不仅达不到美容目的,而且越吃面容越憔悴 。
10种帮你身体“大扫除”的食物
1、香菇:富含多种化学成分,具有调节人体新陈代谢功能,帮助消化、降低血压和减少胆固醇的功能,长期食用香菇,能帮助排出体内的钠元素,清除血管内的垃圾 。
2、番茄:多食用番茄能够扫除危害身体的自由基,清除活性氧,这全都归功于番茄中抗氧化功能卓越的番茄红素 。由于番茄红素是脂溶性的,必需通过油脂烹调才能自然释放出来被人体有效吸收,所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养 。
3、芹菜:具有解热、利尿的作用,能减退宿醉引起的发热和帮助大小便的排泄,减少体内的酒精含量,同时钙磷含量较高的水芹还能够镇静保护心血管 。值得注意的是,芹菜叶中含有的营养成分远远高于芹菜茎,其中芹菜叶含有的胡萝卜素是茎的88倍,维生素C的含量是茎的13倍 。
4、菠菜:含有大量水溶性纤维素的菠菜,能够帮助人体排出体内毒素,清理肠胃热毒,防治便秘和润肠通便 。
5、黑豆:含有丰富的纤维素,能减少食物在肠中停留的时间,预防肥胖并促进肠的蠕动,帮助排便 。
6、菌类食物:菌类含有丰富的硒 。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋白的含量,兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等 。
7、苦瓜:苦味食品一般都具有解毒功能 。对苦瓜的研究发现,其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质 。
8、绿豆:对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用 。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢,促使其向体外排泄 。
9、茶叶:茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用 。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响 。
10、红糖:红糖中含有特殊成分“糖蜜”,具有强力的“解毒”功效 。而其中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分,对细胞具有强效抗氧化及修护作用,能使皮下细胞排毒后迅速生长,避免出现色素反弹 。
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【男人给身体来个大扫除吧】
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