增强幸福感的十个方法
美国长寿研究专家经过长达7年的环球考察，访问了数百个快乐寿星，总结出“增强晚年幸福感的10个方法” 。
1 。环境舒适阳光多 。研究发现，生活在阳光充足和依山傍水的环境，有益身心健康 。居住小区有休闲、聚会场所，也能让老人更幸福 。
【增强幸福感的十个方法】2 。有存款更幸福 。研究表明，新东西无论多漂亮，新鲜感最多只能维持1年；但经济保障永远不会过期 。存款更能让老人增强幸福感 。
3 。早睡早起更有劲 。失眠导致患抑郁症和焦虑症的几率分别增加10倍和17倍 。老人早睡和早起同样重要，能让全天更有精神 。
4 。电视少看1小时 。美国《国家地理》杂志的研究显示，幸福的人每天看电视相对少1小时 。少看电视就能有更多时间与家人、朋友一起聊天 。
5 。交快乐的朋友 。美国哈佛大学研究发现，社交圈子中每增加1个快乐好友，自身幸福感就会增加9% 。多1个不快乐的朋友，自身幸福感就会降低7% 。
6 。知心爱人伴终生 。长久的婚姻不仅有助缓解压力，而且可减少疾病 。多项研究表明，结婚人群的幸福感比不结婚人群高两倍 。
7 。多做好事心情爽 。研究显示，每周至少参加1次社区服务或聚会等公益活动的人，比精神没有寄托的老人寿命长至少7年 。
8 。家里建个“快乐角” 。可以把家中某个房间或阳台当作“快乐角”，在此可以弹奏乐器、看书读报或与家人共享天伦 。
9 。养宠物能减压 。研究发现，养宠物的人血压相对更低，血液中应激激素水平也更低 。养宠物有助于排解孤独，放松心情 。
10 。乐于助人献爱心 。乐于助人的人幸福度更高 。一项研究发现，与给自己花钱相比，花钱帮助他人的人感觉更加幸福 。当然，献爱心不见得一定要出钱，去医院做义工，向慈善组织捐物等也都是很好的选择
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