2 健康修复 白领四大坏习惯
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坏习惯二 节食减肥
为了保持娇好的身姿 ， 你是不是尽量避免油脂、肉类食物 ， 有些时候甚至是禁食？或者服用减肥药物？虽然体重减轻了 ， 体态日渐轻盈 ， 可同时精神也不大好了 ， 时常困顿疲惫、无精打采 ， 熊猫眼怎么也抹不掉 ， 隔三岔五小病痛时时来犯 ， 让你应接不暇 。
这一切的“罪魁祸首”还是你减走的很多营养元素 ， 尤其会造成维生素A、D、E、K等脂溶性维生素的缺乏 。长此以往造成机体免疫力的下降 ， 影响健康 。
快速修复：相应的维生素和辅以适当油脂
时尚的美眉 ， 你要知道健康的美才是真的美 。所以在瘦身之前要为自己准备好充足的营养 ， 保障身体的营养需求 ， 尽量做到健康减肥、科学减肥、营养减肥 ， 这样减出来的才是最美的 。
坏习惯三、夜生活丰富
白领们工作和生活的压力太大 ， 许多人都可能时不时倾向于酒的放松作用 。泡吧、做个“派对动物” ， 是不是你每周的“必修课” ， 殊不知这样丰富的夜生活 ， 即便是不经常的醉酒也会导致体内维生素、微量元素储存被消耗殆尽 。而且 ， 如果经常性饮酒的话可能导致心脏病
风险的有害氨基酸的水平就会提高 。
快速修复：维生素B族、微量元素、矿物质
B族维生素能有效降低有害的高半胱胺酸的水平 。微量元素、矿物质的补充利于调节机体酸碱的平衡 。此外 ， 爱酒的你也应该补充足够的抗氧化剂 ， 如维E和维C 。【2 健康修复 白领四大坏习惯】
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