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1、做法一：取金丝燕或官燕半盏 ， 用纯净水浸泡6个小时 ， 将其完全泡软、泡发 ， 用镊子仔细挑去残余的杂质和细毛 ， 撕成小条后放入炖盅内 ， 加水没过燕窝 ， 然后隔水炖煮30分钟 ， 至燕窝软烂即可加入适量冰糖食用 。清炖燕窝除了少许冰糖外 ， 没有添加任何辅料 ， 不会对身体造成额外的刺激 ， 温和滋补 ， 有助于孕妇补充营养、调理身体 。
2、做法二：取半盏燕窝 ， 用凉水充分浸泡6小时左右 ， 沥干水分 ， 撕成小片 ， 加入到盛好200毫升牛奶的炖盅内 ， 一同炖煮20分钟 ， 炖至燕窝柔软有弹性即可食用 。牛奶炖燕窝能够滋阴润燥 ， 美容养颜 ， 富含蛋白质和营养元素 ， 有助于胎儿的生长发育 ， 孕妇食用可以达到一人吃 ， 两人补的功效 。
【适合孕妇吃的燕窝做法大全 孕妇吃燕窝的做法】3、做法三：雪梨炖燕窝是一道有名的粤菜 ， 将燕窝在冷水中浸泡6小时 ， 撕成小片备用 ， 同时将雪梨上部切开 ， 挖去核心 ， 留下梨柄作盖 ， 然后将浸泡好的燕窝倒入雪梨中 ， 加入碎梨块、冰糖以及适量纯净水 ， 入锅炖煮30分钟左右即可食用 。雪梨炖燕窝具有润肺化痰、止咳平喘、清热除烦的作用 ， 能够缓解孕妇食欲不振、烦闷恶心等症状 。
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