睡觉是门学问 男人怎样才能睡得少 又保养好
上班族以及那些金领的男士们，往往因为工作及应酬而睡眠缺失，致使容颜老化，皮肤黯淡 。其实，睡得少依然能够很好的保养，就看你怎么做了，小编给你推荐熬夜保养秘诀 。
据科学验证，晚上9点至11点是护肤的最好时段 。但是加班、夜生活、失眠，晚睡的原因是如此之多，我们就这样逐渐成为了“少睡派” 。最可怜的“少睡派”莫过于那些很晚才能睡觉，但第二天还需按时起床的人了 。
既然生活规律无法改变，就只能在实践中逐渐摸索对付睡眠不足而导致肌肤问题的秘诀 。无论是常用的对策，还是私人的经验，我们都希望为“少睡派”提供亡羊补牢的办法!
21:00-23:00 为熬夜做好准备
这是淋巴作用、荷尔蒙分泌的时刻 。而且这段时间，细胞分裂的速度要比平时快8倍，肌肤对护肤品的吸收率极强 。所以，即使你准备熬夜，也要在这个时段完成整套晚间的基础护肤程序，包括清洁、去角质、晚霜，最好能加以按摩手法来加强淋巴排毒 。
23:00-1:00给肌肤的丰盛宵夜
这段时间属于一般意义上的“浅眠期”，但我们到这个时间一般都还没睡 。不过，准备熬夜的人最好让自己尽量放松，在此刻补充些维生素或敷一片具有修护功能的面膜，会让第二天看不到熬夜的痕迹!
1:00-2:00 减少肌肤负担
这是肝脏排毒的时段，医生建议此时应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物 。但如果你不能在此刻睡觉，那至少别在此时段抽烟或喝酒，以免造成身体的负担，多喝水则可以帮助身体加速代谢 。可以在熬夜的过程中，用保湿喷雾为肌肤充电 。
3:00-4:00 亡羊补牢
医生告诉我们，这个时段身体的抵抗力很弱，也是重症病人最易发病的时刻，熬夜最好别超过这个时间 。“少睡”可不等于“不睡”，不管怎样，这个时间都该洗洗睡了吧 。如果你一直对着电脑，油脂分泌旺盛，最好再次进行简单的清洁和肌肤护理，分泌过于旺盛的油脂会堵塞毛孔，形成讨厌的黑头和粉刺 。
【睡觉是门学问 男人怎样才能睡得少 又保养好】
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