2 寒冬多吃水果 小小水果养生功效大


2 寒冬多吃水果 小小水果养生功效大

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导读:你知道冬季哪些水果能帮你保健吗?冬天天气寒冷,人体抵抗力下降,是进补的好时节,水果中含有丰富的营养物质,也是食疗中常见的原材料,不过冬季怎样吃水果才最健康呢?下面由小编来为大家介绍一下 。
4、大枣:蒸食更补益脾胃
大枣具有很好的补中益气、养血安神作用,蒸熟的枣相对于生枣更易消化,脾胃功能比较弱的人可以把大枣放入碗中直接蒸熟后食用 。对于气血亏虚、肝肾不足者,还可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸着吃 。
5、苹果:果胶遇热,益处倍增
有研究发现,苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加 。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高 。由此可见,熟吃苹果大有益处 。
温馨提示:常吃水果有益于身体健康,使皮肤更有光泽,不过冬季怎样吃水果才能越吃越健康呢?希望以上介绍能对大家有些帮助 。
【2 寒冬多吃水果 小小水果养生功效大】

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