【下奶食谱，下奶食谱简单方法】
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1、在产后的哺乳期间 ， 有很多的食谱可以来进行催奶的 。产后推荐可以用丝瓜蛋花汤 ， 木瓜牛奶汤 ， 猪脚通草汤 ， 鱼胶鸡汤等都可以起到很好乳汁促进作用 。除了和喝下奶的汤类之外 ， 同时多吃一下新鲜的绿叶的蔬菜和温热的水果 。
2、还要多注意休息 ， 保持充足的睡眠和良好的心情 。让宝宝多吸允 ， 刺激乳汁分泌物 ， 也对疏通乳腺管有很好的作用 。
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