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1、不对自己过分苛求 。为了避免挫折感 ， 应当把目标定在自己能力的所及之内 。
2、助人为乐 。帮助别人可以使自己忘却烦恼 ， 更可以获得珍贵的友谊 。
3、集中精力处理近事 。这样可以减轻精神负担 ， 以免弄得心力俱废 。
【心理健康小知识，心理健康小知识内容】4、不要处处与人竞争 。以和为贵 ， 不四面树敌 ， 以免经常处于紧张状态 。
5、熟悉到挫折具有双重性 ， 挫折会给人以打击 ， 带来损失和痛苦 ， 但也能使人奋起、成熟 ， 从中得到锻炼 。
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