冬季手足皲裂 如何预防护理
冬季气候寒冷干燥,手足的皮脂腺分泌很少,分泌油脂就更少了 。如手暴露在外，水分又易散发,皮肤就会失去弹性而变得粗糙,时间一长,就发生皲裂 。日常生活中应如何保健呢?
.hzh{display:none;}冬季，天气寒冷干燥，手足裂口患者骤增 。手足裂口作为冬、春季气候干燥季节易得的一种“常见病”，是如何产生的呢?日常生活中应如何护理呢?
手足裂口在医学上称为手足皲裂，其产生的原因是多方面的 。遗传、自身体质等都是其产生的重要因素 。季节也是它产生的一个不可忽视的重要原因 。冬季气候寒冷干燥,手足的皮脂腺分泌很少,分泌油脂就更少了 。如手暴露在外，水分又易散发,皮肤就会失去弹性而变得粗糙,时间一长,就发生皲裂 。另外，手足皲裂的产生还与所从事的工作有很大的关系 。一般说来，从事户外作业的人员及经常从事家务劳动的家庭主妇容易发生 。
作为一种常见的皮肤病，它虽然对人体不会产生致命性的危害后果，但却给人们的生活工作学习带来诸多不便，有时还给人们心理上带来一定的影响 。
为何手脚冬季容易皲裂?
这是因为在皮肤里有一种皮脂腺，它在人体上分布得很不均匀，头皮上、脸上分布得较多，所以这些地方爱出“油” 。而手、脚就不大爱出“油”，特别是手掌和脚跟，几乎没有皮脂腺 。皮脂腺有一个特点，就是气温越高、天气越暖，它分泌的油脂就越多 。在温暖季节它经常会顺着毛孔自动外流，给皮肤不断地“加油”润滑，使它不干裂 。进入冬季，气温逐渐下降，皮脂腺的分泌也就随之减少，再加上冬季常有冷空气侵袭，手与脚的热量和油脂很快就会挥发掉了 。因此一到冬天，不少人总觉得手上和脚上干巴巴的不舒服，甚至出现皲裂、流血 。
防治手足皲裂的五个“要诀”
■“要诀”一：天冷要防寒 。
寒冷干燥是导致手足皲裂的主要原因，防寒保暖对预防手足皲裂十分重要 。在严寒的冬季，要特别注意手部的保暖，做到手套随身，常戴手套 。洗手时应该用温水，切不可怕麻烦，直接用自来水冲洗，这样是不利于手部的养护 。对于有足部皲裂的患者来讲，做好足部保暖也很重要 。冬天必须穿棉鞋 。在天气较暖时，可适当做些户外活动，经常摩擦手部皮肤、活动手足部关节，促进血液循环，增强耐寒能力，注意双手及足部的御寒保暖 。
■“要诀”二：劳作戴手套 。
化学物质对皮肤具有较强的刺激作用，也是手足裂口的诱因之一 。对从事家务劳动的妇女来讲，在刷碗和洗衣服时，清洁剂化学成分高、碱性大，对手的伤害很大 。再一个就是由于常接触水，双手在水分长期浸泡下，角质容易丢失油脂，干燥后发生皲裂 。而乳胶手套是隔绝化学物质侵袭，保护双手肌肤的简单工具 。戴上橡胶手套，可以避免洗涤剂与双手皮肤直接接触，对护手是极为有利的 。对于户外工作者，尤其是接触油漆等化学物质类的户外工作者来讲，工作时也一定要戴上手套，不要直接接触刺激皮肤的物品，更不要用汽油、煤油清洗手上的油垢 。伤害皮肤的角质层，使双手出现干裂 。
■“要诀”三：洗手要讲究 。
对手足裂口者来讲，一定要讲究洗手科学，切实不可随便处之 。一是忌用碱性强的洗涤剂 。冬季洗手、洗足时，要避免用太多碱性强的肥皂及其他洗涤剂，应选用无刺激性的中性洗手液，最好含有维生素B5、维生素E、芦荟等滋润型护肤成分，要养成洗完手后马上抹护肤品的好习惯 。每次洗手后，应该立即把手彻底擦干，再抹护手霜或其他护肤油脂保持滋润 。二是忌频繁洗手 。过度洗涤会将皮肤表面正常分泌的油脂彻底洗去，造成皮肤干燥、开裂 。三是忌水温过高 。洗手时水温不应过热，最佳水温应该在20℃-25℃之间 。患了手足皲裂，千万不要用热水去烫，这样不但不利于裂口的愈合，反而会使病情加重 。同时，手洗干净后不能自然风干，最好用干净、柔软的毛巾擦手 。在皮肤未干时，涂抹维生素E或凡士林类的软膏，及时锁住皮肤内水分 。
■“要诀”四：特殊护理要科学 。
冬季对手足的特殊护理也很重要 。一是睡前护理 。对手足皲裂者来说，除做好以上生活细节外，还要对手足做些睡前护理 。睡觉前将双手放在热水中浸泡20分钟，但避免过烫，擦干后可以自行去死皮和硬茧 。然后进行10至20分钟的按摩，加速血液循环，促进皮脂腺分泌 。有足部皲裂的患者，每晚用热水洗脚，洗后剪去“老皮”，再涂以尿素霜、尿囊素霜或某些油膏(如凡士林软膏)等，并稍加按摩以使局部皮肤湿润柔软，并穿袜子睡觉 。经常做这样的护理，手足部的皮肤就会得到很大的改善 。二是要做好“酸性护理” 。手部皮肤需要酸性保护，最方便的方法是洗手擦干后在食醋中蘸一下，每天一次，可以使皮肤表面形成一层酸性保护膜，对手能起到很好的保护作用 。
■“要诀”五：饮食要合理 。
维生素A有促使上皮生长、保护皮肤、防止皲裂的作用，在饮食上多吃含有维生素A的食物，如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、鱼类、肝脏、牛奶等，多吃水果和蔬菜，对防治手足皲裂有效，还应适当多吃脂肪类、糖类食物，这样可使皮脂腺分泌量增加，减轻皮肤干燥及皲裂 。
当然，以上只是防手足皲裂的一些常识，如手足皲裂一旦发生，可用尿素软膏、水杨酸软膏等外用药物在医生的指导下对症治疗 。
偏方巧治手足皲裂
1.取一个土豆煮熟后剥皮捣烂，加少许凡士林调匀，放入瓶内 。手足皲裂后可取少量涂裂处，每日1-3次，数日可见效 。
2.将茶叶用嘴嚼碎敷于患处，用纱布或胶布包好，裂口会很快愈合 。
3.取核桃仁20克，芝麻10克，一起捣烂研末，加蜂蜜15克调匀，涂抹患处 。
4.取黄豆100克，洗净、晾干、研细，过筛取末，与凡士林200克混匀，装瓶备用 。用时先将患处皮肤洗净，然后将药膏填平裂口，外用纱布覆盖，每隔3日换药一次 。一般换药2-4次即可痊愈 。
5.把熟透的香蕉用手捏软，将果肉与10ml甘油混合拌匀置于容器中备用 。使用时将开裂处皮肤洗净，用果肉泥在患处反复搓揉 。连续使用3-5天即可治愈 。此方亦可用于预防 。
6.取一个猪胰清洗干净，放入适量黄酒中，用手揉搓猪胰，将其揉烂，取汁备用，可以润肤愈裂，用时将汁涂擦皲裂处 。
7.取肥羊肉500克、当归30克、生姜15克，加调料烹制食用，连服两周 。或用猪皮煨煮成厚膏状，加适量红糖或冰糖每次服50克，每日两次 。
8.取桂圆肉、黑芝麻各30克炒熟研细末，阿胶250克 。先将阿胶用黄酒浸软并蒸化，加入桂圆肉、冰糖，直至糖化完停火 。每次服20克，每日两次 。
9.冬季手足皲裂时，先用热水浸洗患处，然后涂上蜂蜜，每天两次，连用几天便可痊愈 。
10.晚上睡觉前用热茶水泡洗皲裂手脚20分钟，待裂口皮肤变软后把水擦干，贴上伤湿止痛膏，2-3天即可痊愈 。
【冬季手足皲裂 如何预防护理】
病历重现1
.hzh{display:none;}毛女士今年44岁，平素身体健康，只是每年冬天她都会发生手足裂口，尤其是脚后跟处的口子，几乎痛得让她无法走路 。用了不少油、霜、膏之类的护肤品，仍是不见效果，只有到了第二年春天才逐渐好转 。看着那一道道深深的裂口着实让人寒心 。像毛女士这样的患者不在少数，久治不愈的干裂口子给患者增加了不少痛苦 。
■中医支招
中医认为本病主要是风寒血燥、肌肤失润所致，治疗主要是养血、润肤、除燥 。采用中药外治常常有效 。
1、可取生大黄15克，甘草30克，香油250克 。先将大黄、甘草切细碎后放入香油中，以文火煎熬，待炸至药成焦黄色，过滤去渣备用 。用时取适量外搽皲裂处，每天3次，连用10天 。
2、还可以取白芨30克，生地30克，香油120克，黄蜡120克 。先将香油放入锅中加热，再把生地、白芨加入油内炸枯，去渣后，放入黄蜡制成膏状 。治疗前先用温水泡洗患处，擦干后，将药膏涂于患处，每天2次，连用10天 。
3、另一种治疗方法是取补骨脂15克，赤芍10克，蜂房20克，地肤子10克，地骨皮10克 。每日1剂，水煎取药液浸泡患处20分钟，再用热水洗去药液，将云南白药粉少许撒在伤湿止痛膏上，贴于手足皲裂处，每天1次，连用10天 。
病历重现2
有一位41岁的工人，手掌皮肤干裂已数年，冬季更重 。裂口疼痛，影响劳动 。患者形体瘦弱，面色晦暗，素有腰痛、腿胀、睾丸痛，血压曾一度偏高，脉弦而虚 。
■中医支招
给六味地黄丸，每日2丸，坚持服2个月后手掌皮肤变柔软，裂口渐平，时至冬至前后，仍无裂口，且原有之腰腿胀痛亦明显减轻 。
■西医支招
西药可以用鱼肝油胶丸(或维生素E胶丸)涂擦手足患处，效果很好 。其方法是先用热水洗手足患处，待角质层充分发胀后揩干，用刀片削去过厚的角质，取2～3粒鱼肝油丸，挤出药液均匀地涂擦患处，每晚睡前涂1次 。鱼肝油对患处无刺激性，可在皲裂处形成一层与外界隔绝的保护膜，杜绝了外来刺激，使裂口快速愈合 。
创可贴止血膏布有止血护创之功能，有人用其治疗皲裂证明有效 。用法是先用温水将脚洗净擦干，然后用创可贴止血膏对准裂口贴上 。一般数天后见效，裂口和疼痛逐渐消失，随之恢复正常 。待皲裂再次发生时，继续以此法治之 。
病历重现3
一位60多岁的老年人，过去每到冬天脚上长硬皮，裂很多口，虽贴胶布，好了又裂，很是疼痛 。去年冬天他用足光粉外敷了4次，脚上的老皮全部脱落 。今年时至冬至，脚上再没有生又厚又硬的皮，也没裂口，脚癣也好了 。
■支招
轻症皲裂患者还可以用5%-10%的水杨酸软膏外搽 。但中重度患者，皮肤裂痕比较深，感觉又痛又痒者要到医院诊治 。有手足癣、角化过敏合并皲裂时，除了用抗皲裂药还可同时合用新型抗真菌药 。有皲裂湿疹者，除了用抗皲裂药外，还可合用激素软膏 。
冬天有习惯皲裂的患者要注意饮食营养 。维生素A有促使上皮生长、保护皮肤、防止皲裂的作用，可多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜等，还应适当多吃脂肪类、糖类食物，这样可使皮脂腺分泌量增加，减轻皮肤干燥及皲裂 。
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