【孕期怎么吃燕窝最好? 孕期怎么吃燕窝】
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1、孕期吃燕窝 ， 一般在白米粥中加入燕窝 ， 做成燕窝粥 ， 也可以做成银耳燕窝粥服用 。燕窝含有丰富的蛋白质 ， 可以提高免疫力 ， 也有美颜的作用 ， 适合孕妇食用 。但个别女性对燕窝有过敏现象 ， 燕窝属于异种蛋白 ， 有可能导致过敏 ， 表现为皮肤瘙痒 ， 甚至一过性呼吸困难 。对燕窝过敏者 ， 不适合继续服用燕窝 。
2、孕期要以普通饮食为主 ， 不要吃特殊食物 ， 特殊食物有一定营养 ， 但营养没有那么丰富 。孕期要多吃含蛋白质 ， 含铁、钙丰富的食物 ， 比如各种肉类 ， 也要多吃蔬菜 。
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