女性怎么养卵？女性养卵有必要吗？在备孕求子的路上，“养卵”是你安稳度过怀胎十月、顺利生产，成功升级为妈妈的必修课 。优秀的卵子才能让好孕指数up up up！
很多备孕女性以为，“养卵”离自己很遥远，它只是高龄备孕或是卵巢早衰女性不得不面对的尝试 。其实，这种观念大错特错 。
学着怎么养卵
让自己有更大的胜算
NO.1
养卵之“养”
生活方式对卵母细胞质量的影响是最大的 。从始基卵泡发育到成熟卵泡平均需要85天时间，所以“用卵一日，养卵三月” 。那么该怎样养卵呢？
1.健康饮食
为卵子提供养分 在中医理论中，肾主生殖
滋阴补肾能提高卵巢对促性腺激素反应
和生殖系统中雌激素受体的量
改善低雌激素环境，促进卵泡发育成熟
【女性怎么养卵？生活中必备的四个养卵妙招】 2.多运动
提高卵子活性 要养优质的卵子首先要适当运动
备孕的时候，有计划的养成运动的习惯
3.多补铁
保证卵子质量 铁关系到卵子的营养吸收
铁元素缺乏的话可能引起排卵障碍
文章插图
4.心态要保证
保证卵子通畅 压力过大而没有得到排解的时候
体内会产生较多的“可的松”
当这种物容易导致内分泌紊乱，影响排卵
NO.2
养卵之“护”
1）避免吃止痛药
据相关调查显示
经常服用止痛药的人群
体内卵子活性比不用止痛药的人低了10%
2）少碰烟酒
香烟的毒性会直接作用于卵子的
过量的酒精也对卵子质量有不良影响 。
3）经期避免同房
经期同房，容易引起感染，造成各种炎症 。
4）避免人流
人工流产对卵子质量影响很大
会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低 。
5）远离电脑辐射
卵子是非常脆弱的
长期在电脑辐射下卵子的质量会降低
最好的办法是选择笔记本减少台式机的使用
革命尚未成功，同志仍需努力走向孩子的每一步，都充满了心酸和期待
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