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教你用盐卤自制无糖运动饮料
盐卤是海水蒸发制盐过程中所产生的天然液体 ， 含有铁镁钾等八十多种丰富的矿物质与微量元素 ， 可以补充人体不足的矿物质 。除了做为豆花、豆腐的凝固剂 ， 或是料理的调味之外 ， 还可以自制天然无负担的“无糖运动饮料” ， 补充因为流汗而流失的电解质 。
材料：盐卤1ml（约6滴）、冷开水100ml 。（盐卤：开水=1：100）至少稀释100倍以上 。盐卤开封后无需冷藏 ， 放置阴凉处即可 。
做法：将盐卤加入冷开水中 ， 拌匀即可 。
简单自制的运动饮料 ， 在家喝或是装在水壶内 ， 外出携带好方便 ， 重点是天然的成分 ， 无添加好安心！
温馨小提醒：
1、要运动 ， 也要聪明喝水 ， 补充水分 。运动前先适量喝水 。运动时少量多次适时补充水分 ， 而非感觉口渴或运动完后才喝水 。
2、来杯“凉”饮 ， 更胜“冰”饮！运动时体温会上升 ， 如果突然喝冰饮 ， 会使身体表面的微血管收缩 ， 容易造成胃肠不适、喉咙痛、血液循环不良导致热气淤积体内等症状 。
【教你用盐卤自制无糖运动饮料】 3、咖啡、茶饮或是酒类、可乐汽水等饮料 ， 需避免饮用 。（咖啡因利尿 ， 会加速水份排出体外 。）
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