不知道你在备孕当中有没有吃叶酸 ， 那么叶酸对于想要怀孕的女性以及准妈妈来说有什么作用呢？什么时候应该补充叶酸呢？
正在备孕的夫妻大都知道 ， 叶酸是人体所需的一种重要营养元素 ， 补充叶酸能预防贫血、心血管疾病等 。备孕期间补充叶酸 ， 意义远大于此 ， 还可以有效预防胎儿出现先天性缺陷 ， 比如唇腭裂、先天性心脏病等 。很多单位组织孕前检查 ， 或者个人名义去体检 ， 都会被要求带走一瓶叶酸 。那么具体什么时间吃呢？
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首先是备孕之前的3个月需要吃 。因为女性怀孕初期很难背察觉 ， 按照来不来月经的规律来看 ， 通常发现怀孕最早也要一个多月之后了 ， 而这段时间 ， 胎儿已经落地生根 ， 处在发育阶段了 。如果缺乏叶酸 ， 就会影响胎儿的正常发育 ， 所以提前3个月就要开始补充叶酸 。
其次是确认怀孕之后的前3个月 ， 这段时间是胎儿发育的关键时期 ， 足够的叶酸能促进宝宝神经系统、脑部、脊柱等重要部位的发育 ， 所以一定不能忽略了 。
【补叶酸不仅是提前3个月，这时候也要补！】 医院里开的叶酸片 ， 备孕期可以每天吃400微克 ， 怀孕后的3个月每天吃600~800微克 。此外 ， 咱们日常生活中的一些富含叶酸的食物也可以适当吃一些 。比如菠菜、动物肝脏等 ， 但是注意做菜时加热不要太过头 ， 因为高温会破坏掉食物中的营养 。
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