谨防秋干气燥易“上火”
导读：要避免“上火” ， 首先要保持科学的生活规律 ， 按时作息避免熬夜 ， 定时定量进餐 ， 不为赶时间放弃一顿 ， 也不为一席佳肴而暴饮暴食 。
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“上火”是人体各器官不协调造成的 ， 医学上称之为应激性疾病 。通常 ， 人们在“上火”之前并没有明显的症状 ， 但发病后则表现为心跳加快、全身燥热、口唇干裂、心绪不宁 ， 而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食 ， 一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大 ， 长出红红且发痛的痘痘 ， 给生活和工作带来不便 。要避免“上火” ， 首先要保持科学的生活规律 ， 按时作息、避免熬夜 ， 定时定量进餐 ， 不为赶时间放弃一顿 ， 也不为一席佳肴而暴饮暴食 。其次 ， 多吃“清火”食物 ， 新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用 ， 而胡萝卜对补充人体的维生素b ， 避免口唇干裂也有很好的疗效 。此外 ， 可以口服各类清凉冲剂 ， 如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效 。还有 ， 要保持平和的心态 ， 避免情绪受到刺激而“上火” 。
在“上火”期间 ， 不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜 ， 应注意保持口腔卫生 ， 经常漱口 ， 多喝水 ， 并在医生指导下服用“清火”药物 。如果“上火”症状比较明显 ， 一周以上还没有好转 ， 需及时到医院就诊 。
【谨防秋干气燥易“上火”】
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