注意休息【三伏天怎么去寒湿 这样做才能完全去除湿气】 三伏天天气炎热 ， 人很容易昏昏沉沉的 ， 所以一定要注意休息 ， 中午最好是午睡一会儿 ， 一来是可以避免炎热之势 ， 二来又可以消除疲劳 ， 一举两得 。
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2喝热水炎热的三伏天 ， 很多人都喜欢喝冷水或者冰水 ， 其实这样并不好 ， 越是热的时候越是不要喝冰水 ， 最好是喝温开水 ， 因为三伏天是人们阳气最旺盛的阶段 ， 此时人体为了顺应天时正处于“阳盛于外而虚于内”的境地 ， 喝热水的目的则主要会是为了发汗 ， 也就是中医所说的发汗解表功能 ， 起到透里疏通、清热的作用 。
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3泡脚用热水泡脚是个养生好方式 ， 全年都适用 ， 泡出一身大汗能驱寒 。泡脚时间不能太长 ， 大概10-15分钟 ， 后背有热烘烘的感觉即可 。
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4吃羊肉三伏天虽然热 ， 但人体容易为暑、湿、邪所侵 ， 营养学家也对此进行过深入研究 ， 结果显示 ， 羊肉在伏天吃营养程度最高 。三伏天 ， 人体内积热 ， 此时喝羊汤 ， 同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里 ， 必然全身大汗淋漓 ， 这汗可带走五脏积热 ， 同时排出体内毒素 ， 极有益健康 。
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