注意休息【三伏天怎么去寒湿 这样做才能完全去除湿气】 三伏天天气炎热 , 人很容易昏昏沉沉的 , 所以一定要注意休息 , 中午最好是午睡一会儿 , 一来是可以避免炎热之势 , 二来又可以消除疲劳 , 一举两得 。
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2喝热水炎热的三伏天 , 很多人都喜欢喝冷水或者冰水 , 其实这样并不好 , 越是热的时候越是不要喝冰水 , 最好是喝温开水 , 因为三伏天是人们阳气最旺盛的阶段 , 此时人体为了顺应天时正处于“阳盛于外而虚于内”的境地 , 喝热水的目的则主要会是为了发汗 , 也就是中医所说的发汗解表功能 , 起到透里疏通、清热的作用 。
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3泡脚用热水泡脚是个养生好方式 , 全年都适用 , 泡出一身大汗能驱寒 。泡脚时间不能太长 , 大概10-15分钟 , 后背有热烘烘的感觉即可 。
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4吃羊肉三伏天虽然热 , 但人体容易为暑、湿、邪所侵 , 营养学家也对此进行过深入研究 , 结果显示 , 羊肉在伏天吃营养程度最高 。三伏天 , 人体内积热 , 此时喝羊汤 , 同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里 , 必然全身大汗淋漓 , 这汗可带走五脏积热 , 同时排出体内毒素 , 极有益健康 。
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