摩擦腹部可补肾壮阳 冬季养肾常按五部位
冬季养生重在养肾 。养肾要从平时的一些简单的动作做起，比如简单易学的“五浴”养肾法 。这里的“浴”不是洗澡，而是用手摩擦足、腰、腹、耳、头五个部位 。下面就来看看按摩这五个部位的功效都有哪些吧 。
浴腹
【摩擦腹部可补肾壮阳 冬季养肾常按五部位】双手平掌，置于小腹，来回搓动，左右各36下 。有补肾壮阳，运脾导滞、减肥排便的功效 。
浴腰
双手握拳，拳眼向内，置于腰带以上，在后腰部位上下搓动36次 。有温肾壮腰、培源固本的功效 。
浴头
又称“干梳头”，双手五指分开如梳子状，置于前额发际处，从前向后搓36下 。可以起到祛风升清降浊、益肾清脑的作用 。
浴耳
双手置于耳前，来回搓动36下 。肾开窍于耳，长期浴耳，有益肾填精、疏通全身气血之功，可提高免疫力，预防感冒 。此外，耳如同倒置胎儿，全身各部位都在耳部有反应点 。所以浴耳不但能养肾，还能起到对全身按摩的作用 。
浴足
每天晚上睡觉前，用温水洗净双脚，端坐在床上 。左手攀左大脚趾，右手小鱼际搓左脚涌泉穴36次，然后左右手足交换，搓右脚涌泉穴36下 。此法有益肾养阴、清心除烦、导热下行的功效 。
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