维C——烟酒男的必备品
常抽烟喝酒的男性应多补充维生素C
多项研究结果表明：过量饮酒与吸烟者血液中维生素C的含量明显偏低 。维生素C是保持身体健康不可缺少的营养素，它具有诸多功能，如防止维生素A和维生素E的氧化，并在其协同作用下促进损伤组织的愈合，以及预防感冒、提高机体免疫力等 。如身体内维生素C长期处于低水平而得不到补充，就会引发疾病 。
我国营养学会提出，维生素C对吸烟者的供给量应该是不吸烟者的2倍 。
维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果 。在储存和烹调过程中应尽量注意减少维生素C的损失，在日常生活中还可以服用一些维生素C的制剂 。
【维C——烟酒男的必备品】
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