人为什么要补铁
因为人体的血红蛋白需要铁元素合成 。人体细胞生存需要氧气 ， 氧气在体内的输送需要铁 。
人体的铁会随着排汗液 ， 皮屑脱落 ， 肠道内层粘膜脱落而失去 ， 人体每天身体循环大约需要损耗1毫克的铁 ， 而成年人一般只有4.5克铁 。
女性生理原因会失去血 ， 铁也会流失 ， 还有我们身体发生流血受伤会流失铁 ， 当我们身体缺铁一般不会有感觉 ， 因为体内储存的那些铁蛋白就会释放出来补充 ， 但是当身体持续得不到铁的补充 。血液中的血红素不足以运输氧气就会出现缺铁性贫血 。
【人为什么要补铁】所以我们需要从外部食品补充铁维持身体健康运行 。一般红肉 ， 鱼类 ， 牡蛎豆类 ， 豆芽、叶菜动物肝脏可以补充人体所需的铁 。
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