越冷越要保暖的重要部位
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颈部 天冷后 ， 人们忘不了穿保暖内衣 ， 却往往忽视了颈部保暖 。颈部保暖可减少感冒的风险 ， 并有效预防颈椎病的发生 。因此 ， 寒冬要注意颈部保暖 。白天出门时颈部围围巾 ， 晚上还可以用热水袋在颈部外敷等 。
肩部 肩部受风寒湿邪侵袭 ， 容易引起肩周炎 ， 尤其50岁左右的人发病率最高 ， 故又称“五十肩” 。轻则表现为患侧肩部一处或几处疼痛不适 ， 重则由于肩关节周围肌肉明显痉挛 ， 使手不能梳头 ， 甚至不能穿衣服 。预防肩周炎 ， 最理想又简单的方法是平时注意肩部保暖 ， 防止风寒湿邪侵袭 。
背部 背部是人体健康的屏障 ， 背部若受寒 ， 易引起心肺受寒 ， 导致营养心脏的冠状血管痉挛 ， 诱发冠心病 ， 还可导致气管及肺受寒而发生气管炎、支气管哮喘甚至肺炎等 。因此 ， 进入冬季要尽早加穿棉背心;户外活动时多晒背部;睡觉时将热水袋放在背部取暖 ， 并且避免背部迎风受寒或背靠冷墙;平时多做背部按摩 ， 双手半握拳 ， 多做擦背、揉背及捶背等 。
** 寒冷刺激易使心脏血管收缩 ， 使本来就存在动脉粥样硬化的病人 ， 很有可能出问题 。加之有些老年人晨练时胸口顶着寒风吹 ， 心脏血管更容易收缩痉挛 。因此 ， 注意**保暖是冬季预防急性心肌梗死的重要措施 。
腰部 腰为肾之府 ， 肾为人体先天之本 。腰部受寒冷刺激 ， 使局部血管收缩 ， 血流减缓 ， 尤其是吹过“过堂风”后容易刺激神经 ， 引起腰部疼痛 ， 甚至引起旧病复发 。可以选择适合自己体形的护腰带保暖 ， 或是及早穿棉背心、马甲等 ， 有腰部疾病者夜间使用电热毯、热水袋等取暖 ， 以促进血液循环 ， 改善新陈代谢 ， 促进伤部恢复 。【越冷越要保暖的重要部位】
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