2 办公桌前秘密抬腿运动OL瘦身法
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【2 办公桌前秘密抬腿运动OL瘦身法】4、在桌边塑造腹部迷人曲线
在桌边塑造腹部迷人曲线调整你的座椅 ， 直到你的臀部高于膝部一至两英寸 。然后身体前倾 ， 让**处于臀部上方 ， 握紧肩胛骨 ， 这样你的**就会有向前的力量 。
这个简单的动作可以让你锻炼腹肌 ， 慢慢练出六块肌 。
5、秘密的抬腿运动
很少有老板会过来提醒你休息一下 ， 让你做蹲起运动或者到处转转 。
所以 ， 尝试一下这个秘密进行的 ， 或者可以说是 ， 桌下运动：坐直 ， 双脚平平的放在地板上 。一条腿用力 ， 让它与地面平行 ， 放松一下那只脚 ， 坚持五秒钟 。慢慢放下（用五秒钟时间把它恢复到初始位置）然后换另一条腿重复这个动作 。
一天做几组就足够让你拥有更加紧实 ， 更加迷人的双腿 。
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