冬季养生小常识 进补牢记六个注意事项
很多人都知道冬季是进补的好时机，冬季进补是很正常的事情，进补的目的是防病和防寒，不过，我们希望大家知道关于冬季进补的一些必须注意的事情，只有掌握了进补的科学方法，冬季的健康才能有保证，那么在冬季补养中，我们应该注意些什么呢?下面就一起来看看 。
1戒乱进补
首先，应该了解自己该不该补，属于何种体质，属于何脏何腑有虚 。一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主 。但具体到个人，又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同，要认真分析，最好在有经验的医生指导下判定 。这样，才能有的放矢，不犯虚虚实实之戒 。
2补而戒腻
对于身体状态不太好，脾胃消化不良者来说，首先是要恢复脾胃的功能，否则服再多的补物也是无用 。因此，冬令进补不要过于滋腻厚味，以易于消化为准则 。
3补而戒偏
中医认为，气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面，但是又互为生长 。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳，不可一味偏补，防止过偏反而引发它疾 。
4外感戒补
在患有感冒、咳嗽等外感病症时，不要进补，以免留邪为寇，后患无穷 。
5戒以贵贱论英雄
对于如何进补，最好能在医生指导下进行 。对于补药，不要抱着越贵越好、越贵越有效的想法 。
6戒惟补药而补
对于想健身长寿者来说，光靠补药不是好办法 。还要注意适当的运动锻炼、饮食调整、多用大脑(做脑操)、避邪就静等，才能达到真正意义上的养生
【冬季养生小常识 进补牢记六个注意事项】
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