健康提醒！八种错误的姿势让你很受伤
我们每天或者坐着或者站着或者躺着，我们会做出各种各样的姿势，那么你是否留意过你身体的姿势呢?错误的姿势会让你更加的疲劳，甚至会对健康造成威胁，引发一些疾病 。为了身体的健康，我们要养成良好的正确的姿势 。那么生活中有哪些错误的姿势呢?一起来了解一下!
错误的姿势
1、蜷在沙发里看电视
很多女性看电视时，喜欢蜷缩在沙发里，抱着零食边吃边看 。殊不知，这种姿势对身体的伤害极大，影响呼吸和消化，不仅会挤压内脏，还易导致腰肌劳损 。建议选择稍微高一点、硬一点的沙发 。如果座位太深，不妨在腰后放个靠垫 。
2、办公时弯腰塌背
白领一族久坐办公室，坐累了往电脑桌上一趴，时间长了就变成含胸驼背的“虾米”，影响美感，并为健康埋下隐患 。正确的姿势是，头和脖子保持直立，身体与地面垂直，可向后靠在靠背椅上 。
3、走路低头含胸
快节奏生活让女人终日像风一样行色匆匆，走路时总是低头往前冲 。事实上，低头含胸影响心肺 。建议走路时，抬头平视，让大腿带动小腿采用“小快步”，有益于活跃心肺功能 。
4、思考问题爱托腮
经常可以见到一些女性喜欢托着腮，思考各种问题 。这样做的危害是诱发背痛，且对颈椎非常不利 。建议白领女性们想问题时起来走走，或将双手放在后颈，扭转颈部，保证脑部血液流通 。
【健康提醒！八种错误的姿势让你很受伤】5、穿高跟鞋时歪着站
穿高跟鞋脚会比较累，很多女性在站立时喜欢将重心歪向一边，累了再换另一边 。长期如此，会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛 。正确姿势应该是，两腿直立、小腿和腹部微微收紧，重心稍微向前，两眼平视前方 。如需长期站立，每隔10分钟用“稍息”动作交换重心 。
6、只抬小腿跑步
只抬小腿膝盖遭殃，且容易疲劳 。正确姿势：通过上臂、髋关节、大腿、小腿联动把腿“送出去”，着地时膝关节微曲，脚掌从后跟到前掌“滚动着地”，这种姿势肌肉最省力、膝关节压力小，对心肺锻炼最充分 。
7、仰卧位睡姿
因为俯卧位易使**受压，影响呼吸，使人感到不舒适 。青少年女性采取俯卧位姿势睡眠，还会影响胸廓的发育，影响**的发育，尤其是产后月中采取仰卧位睡姿，使产后重达1公斤以上的子宫，在重力作用下往后倒，而产后支持子宫位置的韧带多软弱无力，尚来恢复正常的张力，难以将子宫牵拉至前位 。随着时间的推移，子宫就取后位的姿态复旧，导致后位子宫 。后位子宫是可以预防的，预防的方法也十分简单，即采取侧卧位姿势休息 。
8、踢踏下楼梯
踢踏使腿关节负重，尤其伤害膝盖 。:正确姿势：膝盖与脚尖应呈垂直状态，譬如迈出右脚时，右膝盖应尽量放松，让身体的重量能落到脚底 。
以上我们为大家介绍了生活中常见的几种错误的姿势，姿势不当也会影响到我们的健康，如果你也有以上的错误姿势的习惯，那么一定要及时的改正，否则会给健康埋下隐患!
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