春季养生喝什么饮料 春季青春期少年助阳食物推荐
春季青春期少年助阳食物
青春期少年在春季也应顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可适当地食用一些性温味辛的食物，以疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌 。少年春季助阳食物主要有：
河虾
虾性质温热，营养价值比较高，且味道鲜美 。又因其具有健脾益肾、益精壮阳的作用，故被养生专家列为春季养阳的佳品 。春季的河虾，在虾之中是特别鲜美好吃的 。少年可经常食用 。
韭菜
韭菜温中下气，生则辛而散血，熟则甘而补中，能补虚益阳，调和脏腑，止泻血脓 。韭菜中含有较多的胡萝卜素、维生素B、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，是富含营养的佳蔬良药 。尤其在忽冷忽暖的春季气候下，少年人需要保养阳气，常吃韭菜则可增强人体脾胃之气，最宜人体阳气 。
春季养生喝什么饮料
当季节从寒冷的冬天过渡到多风的春天，人们常会感到口干舌燥 。中医理论认为：风多易燥，风燥外邪侵袭人体，极易人里化热，常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘等症状 。并且当天气渐暖后，人们的户外活动增多，新陈代谢加快，更是常有口渴难耐的感觉，这时我们很自然地就会想到要喝点什么 。一提到喝，我们通常会首先想到喝水、喝茶、喝酒 。其实除此之外，可以喝的东西还很多，如喝咖啡、喝冷饮、喝矿泉水、喝果汁、喝蔬菜汁、喝保健饮料等等，可谓品种繁多 。那么在春季里应该喝点什么营养才更科学合理，更营养健康呢?
●白开水——春季必不可少的饮料
1、从维护健康的角度来说，纯净温热的白开水是春季必不可少的饮料 。温开水进人人体后，不仅更容易解渴，还能更好地促进新陈代谢，起到调节体温、输送营养、清洁内部环境的作用 。因而有利于改善人体的免疫功能，增强免疫力，从而达到保健的目的 。煮开的自来水在杯中自然冷却到20C—25 。c时，其生物活性与生物活细胞里的水十分相似，这样的水很容易渗入细胞，被人体吸收并发挥作用 。温开水还能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，迅速降低累积在肌肉中的“疲劳素”——乳酸，从而消除疲劳，令人精神焕发 。不过，只有新鲜的温开水才能具有以上效果，如果温开水放久了，就会受到细菌的污染 。
尽管春季人体每天需要很多水的补充，但是也要注意科学饮水 。如果方法不当，则不仅无益，而且可能对健康不利 。首先需要注意的是，春季喝水不能等到口渴时再喝，感到口渴时已经是体内水分失去平衡了，这时补水显然有些晚了 。
空腹时不宜饮凉开水，因为春季人的脾胃功能较弱，水过冷会刺激胃黏膜 。很多人习惯在进餐时喝水，其实这是不适宜的，因为这样会冲淡胃液，不利于食物的消化 。饮水的最佳时间应是餐前一小时，这样水在胃里稍作停留便进入肠道，被吸收进血液，从而能最大限度地补充到全身的组织细胞，还能起到增食欲、助消化、促吸收、润肠、通便的作用 。晨起喝一杯温开水也很有必要，它可以补充人体在葭里所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平 。对高血压、脑溢血和便秘患者来说，早饮一杯水更为必要 。睡前不宜多饮水，否则晚上起夜过频会影响到睡眠质量 。
目前水的种类应该说是很多了，如矿泉水、纯净水、蒸馏水等 。从养生的角度来看，春季常饮天然矿泉水是比较适宜的 。优质的天然矿泉水含有锂、锶、锌、碘、硒等微量元素，有的还含有比较丰富的宏量元素，经常饮用能补充人体内流失的矿物质及微量元素，增强人体代谢功能，调节人体的酸碱平衡，提高抗病能力，保持身体的健康状态，对某些疾病也有治疗作用 。纯净水也是安全的饮用水，但由于纯净水经过多层过滤、反渗透，水中主要的杂质及微生物等被处理掉了，同时也除去了水中较多的营养物质，所以不宜多喝 。
【春季养生喝什么饮料 春季青春期少年助阳食物推荐】
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