梅雨季节养生调理注意事项
导读：既要注意物理降温 ， 还应注意饮食调理 ， 多吃高维c水果豆制品和坚果 ， 多喝汤类 ， 如山楂汤绿豆汤酸梅汤等 。
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【梅雨季节养生调理注意事项】连天的阴雨 ， 闷热的天气 ， 中国大部分地区已经进入了梅雨季节 。梅雨季节天气潮湿闷热 ， 给人们身体健康埋下很大的隐患 。梅雨季节该如何进行养生调理呢 ， 下面就和一起来看看吧 。
目前我区仍处于梅雨季节 ， 天气闷热潮湿 ， 时而赤日炎炎 ， 时而阴雨阵阵 ， 给身体健康埋下隐患 ， 现在的天气太过反常了 ， 一下子很热 ， 一下子又很闷 ， 下了雨温度低了些 ， 等雨停了 ， 温度又回升了 ， 想不生病都难 。
中暑是可以预防的 ， 只要平时加强锻炼 ， 逐步提高身体的耐受能力 。另外应避免长时间在户外行走 ， 多饮水 ， 注意保护头部避免日光直射 。
既要注意物理降温 ， 还应注意饮食调理 ， 多吃高维c水果、豆制品和坚果 ， 多喝汤类 ， 如山楂汤、绿豆汤、酸梅汤等 。也可多吃一些西瓜、乌梅等具有解热、镇咳功效的食物来防止感染痢疾等肠道疾病 。此外 ， 在注意防暑降温的同时 ， 也应注意防止晒伤 ， 建议大家外出时适当涂抹防晒霜 ， 同时还可通过喝绿茶来缓解夏季晒伤 。
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