鸡蛋吃出女人性感小蛮腰
导读：鸡蛋很受营养学家的推崇 ， 因为它们含有各种重要的氨基酸 ， 而身体正用这些氨基酸来“生产”从肌肉纤维到大脑化学成分等几乎所有物质 。
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虽然腰腹部位的赘肉比较难甩掉 ， 但也不像传说中的那么难减 ， 只要吃对了食物 ， 靠食疗一样可以吃出性感小蛮腰 。
1、杏仁
这种美味的果仁含丰富的、纤维 ， 还有强力的抗氧化剂——维生素E 。它所含的矿物质镁 ， 是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品 。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖 。不过 ， 杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收 。研究发现 ， 杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收 。因此 ， 在胃要消化杏仁之前 ， 它已经把自己变“瘦”了 。
最佳食用量：每天一盎司(大概23粒) ， 大概160卡路里 。
2、鸡蛋
不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了 。鸡蛋很受营养学家的推崇 ， 因为它们含有各种重要的氨基酸 ， 而身体正用这些氨基酸来“生产”从肌肉纤维到大脑化学成分等几乎所有物质 。研究发现早餐吃鸡蛋的人 ， 他们在一整天里会较少感到饥饿 。鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假象 。
最佳食用量：如果你的胆固醇不高的话 ， 每天吃一只鸡蛋 。(一只鸡蛋含213毫克的胆固醇)
3、大豆
大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质 。大豆吃法多样 ， 可以作为零食或者用来做菜、煲汤 。豆制品的各类也很多 ， 如豆腐和豆浆 ， 都是健康美味又减肥的 。美国营养学院期刊的一项研究发现 ， 用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者能更成功地减肥 。
最佳食用量：每天25克的大豆蛋白质 。(半杯的熟毛豆含130卡路里及11克蛋白质 。4盎司豆腐含94卡路里和10克蛋白质)是补中益气 ， 养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化 ， 最好不要食用 。
【鸡蛋吃出女人性感小蛮腰】
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