健脾益气的茶有哪些
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文章目录健脾益气的茶有哪些1、健脾益气喝薏仁茶
炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克 。有健脾利湿、涩肠止泻的作用 。主治脾虚泻,如大便时溏时泻,稍进油腻之食加重,甚则完谷不化,伴有饮食不馨、脘腹胀闷、面色萎黄、神倦乏力、舌淡苔等 。
2、健脾益气喝香兰凉茶
藿香9克、佩兰9克、茶叶6克制作方法藿香9克、佩兰9克洗净,和茶叶6克一起放茶壶中,用500毫升开水冲溶,上盖闷5分钟,加入冰块冷却待饮 。解热祛风,清暑化湿,开胃止呕 。
3、健脾益气喝荷叶凉茶
将半张荷叶撕成碎块,与中药滑石、白术各10克,甘草6克,放入水中,共煮20分钟左右,去渣取汁,放入少量白糖搅匀,冷却后饮用,可防暑降温 。
4、健脾益气喝红枣枸杞茶
红枣跟枸杞都是一味性质比较温和的重要,而且也是具有比较多的功效 。红枣的话主要是用来补气的,特别是我们的脾胃比较虚弱,然后晚上经常失眠多梦的时候,就可以适当的比平时多吃一些红枣 。至于枸杞的话是用来补血的,我们女性在经期过后经常会感觉到身体很差,面色很苍白,所以我们可以在经期过后多喝一些红枣枸杞茶 。但是因为这种茶比较滋补,所以有患感冒或者炎症的人就不要喝红枣枸杞茶了 。
5、健脾益气喝莲子心茶
莲子心,味道很苦,一般都是取莲子中间的芽 。虽然莲子心很苦,但却有很大的功效 。比如说安神,最显着的是清热 。特别是夏秋季节的时候,很多人都会感觉到很烦躁,晚上又热得睡不着,就可以泡一些莲子心茶喝,因为这个莲子心很苦,所以我们也可以只放一点,混合着其他的茶来泡 。
健脾益气的食谱健脾需要饮规律饮食,三餐定时、定量、不暴饮暴食 。以素食为主,荤素搭配 。需常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅 。下面是健脾的食谱 。
1、 粳米粥:粳米50克,葡萄干10克,以适量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同炖煮至稀烂即 。
2、香菇牛肉汤:香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,汤沸后入香菇,再拨进牛肉片,同时点入适量味精、食盐、香油,煮沸后即可 。
3、炒牛肚土豆丝:熟牛肚50克切丝,土豆80克,切丝后以清水淘洗掉表面淀粉,油锅热后加入少许葱丝和碎蒜,遂入肚丝土豆丝爆炒,并点入适量牛肉汤和盐、味精,土豆丝丸成熟即可 。
4、扁豆馅包子:鲜扁豆两份,鸡肉一份,剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅,以小麦粉起面作皮,捏成包子后,置笼中,旺火蒸20分钟 。
健脾的饮食禁忌日常生活中进行养脾,有哪些事项是需要注意的?记住以下所说的四件事情,最好不要犯 。一起来了解看看 。
1、禁忌养脾无常
我们认为养脾在秋冬季节就可以了 。其实,养脾不单单只是秋冬的事情,而是应该像吃饭喝水一样每天都去做 。
2、禁忌生、冷
要养脾,就不能喝太多的饮料,特别是冰饮料,不管是凉的饮料还是瓜果,都不能吃,过凉伤脾 。另外,不要过多吃生食,以免损伤脾胃 。
3、禁忌甜
许多人都喜欢吃甜食 。其实,过甜易伤脾 。因此,要想补脾养脾,甜要有个度 。
4、禁忌吃太多
吃太撑了,除了易长胖外,还容易伤到脾胃 。饭要七八分饱,而且吃东西要细爵慢咽 。
【健脾益气的茶有哪些】
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