健康饮食八大基本原则健康食疗养生
1、一般人群遵循的健康饮食十项原则
建议一般人群在饮食上要注意10条原则：
1.食物多样，谷类为主，粗细搭配
2.多吃蔬菜水果和薯类
3.每天吃奶类、大豆或其制品
4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食
6.食不过量，天天运动，保持健康体重
7.三餐分配要合理，零食要适当
8.每天足量饮水，合理选择饮料
9.如饮酒应限量
10.吃新鲜卫生的食物
联想你有你的原则，中国消费者有自己的原则 。慢走不送，花柳病【健康饮食八大基本原则健康食疗养生】
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