南杏仁可以天天吃吗
【南杏仁可以天天吃吗】南杏仁可以天天吃 ， 南杏仁作为一种坚果类的食物 ， 每天适当的吃一些 ， 对身体健康是非常有帮助的 ， 但是它其中所富含的热量是非常高的 ， 因为其中含有一些植物油脂 ， 每100克可食用部分中所含的热量为537大卡 ， 相比较一些肉类食物来说 ， 它所含的热量要更高 ， 他是可以天天吃的 ， 如果我们选择每天使用的话 ， 每次使用的量不可以多吃 ， 每次使用大概不要超过十颗左右 ， 如果一次性吃的太多 ， 可能就会摄入身体的热量太多而造成脂肪堆积在身体当中 ， 不易消耗 。
南杏仁中所富含的植物油脂的含量也是非常多的 ， 可以起到润肠通便的效果 ， 如果一次性吃太多的话 ， 还可能会造成腹泻的现象 ， 不利于身体健康 ， 虽然南杏仁作为一种营养价值非常高的食物 ， 每天是可以适当吃一些的 ， 但是一次性不要吃过多 ， 一次性吃十颗左右就非常好了 ， 适量吃一些既可以补充我们身体中所需要的营养物质 ， 又不会摄入过多的热量 ， 我们在日常生活中想要吃南杏仁儿的话 ， 还要取分与苦杏仁 ， 苦杏仁 ， 虽然也作为一种杏仁 ， 但是它有一定的药材作用 ， 是不可以每天使用的 ， 使用的量也非常少 。
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