多囊是育龄期女性最常见的一种内分泌疾病，一般发病率在5%-10%，这比率还是比较高的 。常见的临床表现有肥胖、月经周期不规律、多毛、痤疮等 。真的是不管哪一种，都让人爱不起来 。
一般对于胖多囊来说，医生给的最多的建议应该就是减重了 。而对于减重来说，最常见的方法就是：管住嘴、以及迈开腿 。管住嘴对于很多美食爱好者来说大概有点难，因此迈开腿就显得尤为重要了 。
文章插图
那为什么要通过运动来减重呢？
首先，最简单直接的就是能提高你的好孕率 。
第二，可以恢复排卵 。有数据显示，多囊患者体重降低5-10%， 80%以上的患者都可以恢复排卵以及月经 。月经正常的话，其远期并发症子宫内膜癌也可以有效预防 。
第三，可以调节你的内分泌，使雄激素下降 。对高雄激素导致的痤疮、多毛的症状可以有效改善 。
第四，可以改善糖代谢、减轻胰岛素抵抗，其远期并发症糖尿病以及心血管疾病的患病风险会降低 。
第五，运动可以促进新陈代谢、帮助血液循环，延缓身体各脏器器官的衰老以及机能衰退 。因此，对于卵巢的保养也是有帮助的 。
推荐给多囊患者的有氧运动：慢跑、游泳、跳绳、散步、骑自行车、健美操、太极拳等 。
【多囊卵巢综合征患者，有必要运动减肥吗？】 最后，其实无论是不是多囊，肥胖的人积极减重对于身体健康都是有益的 。
推荐阅读
- 你真的了解多囊卵巢综合征吗？
- 专家详解更年期综合征梅花针疗法
- 女性有多囊为什么要检查甲状腺？
- 女性有多囊通过什么方法可以照样怀孕
- 就算是没有怀孕的需求，多囊卵巢也要避开这些坏习惯！
- 卵巢功能不好吃什么提高卵子质量 心急也别乱吃
- 多囊患者为什么需要运动？
- 教你避免“空调综合征”
- 保养卵巢要趁早，别错过卵巢保养最佳时期
- 多囊月经不调，生活调理需要怎么做？