倒立一般一次倒多久
倒立时间一般根据个人能力来判断 ， 通常情况下 ， 一个健康的成年人倒立一次能够坚持1分钟左右 。
倒立 ， 现今杂技艺术中称之为顶功 。一般所谓拿大顶 ， 足部朝天 ， 手臂在下 ， 支撑全身的重量 ， 成为倒立平衡 ， 这一节目在汉代被称为倒植 ， 表演倒立技巧有多种表演姿态 ， 最基本和最常见的是双手据地而立 。
倒立是很多男青年喜欢的一种娱乐活动 ， 也是年轻人健身的最佳方式之一 。早在一千多年前 ， 我国古代医学家华佗就曾用此法治病健身 ， 并取得了神奇效果 。华佗创编了五禽戏 ， 其中猴戏 ， 就将倒立动作列于其中 。
【倒立一般一次倒多久】人在日常生活、工作、学习、运动和娱乐中 ， 几乎都是直立着身体进行的 。人的骨骼、内脏和血液循环系统在地球引力的作用下 ， 产生下坠的负重作用 ， 易导致胃下垂、心血管和骨关节病变等疾病的产生 。而人体倒立时 ， 地球引力不变 ， 但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变 ， 肌肉的紧张度也发生了变化 。特别是关节间压力的消除和减弱 ， 以及某些部位肌肉的松弛 ， 对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的效果 。
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