体育课准备活动名称
1、颈部 ， 直立 ， 双手掐腰 ， 向上扬头 ， 向下低头 ， 向左偏头 ， 向右偏头 ， 做个4至8拍 。
2、肩部 ， 手指尖按住同侧自己的肩部 ， 做绕环动作 ， 然后把手臂打开伸直 ， 做绕环动作 。
3腰部 ， 双手掐腰 ， 双脚与肩同宽 ， 做绕环动作 。
4、膝盖 ， 双腿并拢 ， 双手放在膝盖上 ， 膝盖微曲 ， 脚不动 ， 膝盖作绕环动作 。
【体育课准备活动名称】5、踝腕关节 ， 以一侧脚站立 ， 另一只脚向侧后方伸出 ， 脚尖点低 ， 踝关键做绕环动作 ， 同时双手手掌相握 ， 做旋转绕环动作 。
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