男人们别再抽烟啦！ 教你十个戒烟小技巧
的十个技巧1消除紧张情绪
【男人们别再抽烟啦！ 教你十个戒烟小技巧】紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序 。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行 。
2体重问题
戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅 。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢 。吃零食最好是无脂肪的食物 。另外，多喝水，使胃里不空着 。
3加强戒烟意识
明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心 。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来 。
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