夏季补水保湿五要点 勤喝水睡眠充足
进入夏季 ， 天气越来越热了 ， 人体新陈代谢能力逐渐提高 ， 皮脂腺分泌日益增多 ， 如果不注重防护和保养 ， 春夏的气候将夺去您往日的亮丽 ， 失去您难以复返的风采 。因此夏季要注意肌肤的补水保湿 ， 更要注意肌肤的防晒护理等 ， 那么夏季如何护肤呢?据行家介绍 ， 夏季护肤有五要 ， 下面一起来看看 。
一、要勤饮水 ， 保持体内外水份
水分补充适当饮用果汁、矿泉水、茶水等 ， 保证体内有充足的水份;经常洗澡、洗脸 ， 可使皮肤吸收水分而保持湿润;还可用蒸气熏蒸 ， 给皮肤特别是面部补充水分 。
二、要有充足的睡眠和休息
保持充足睡眠因为 ， 皮肤经过白天的日晒风吹后 ， 需要“休整”以补充营养和修复损伤的细胞 。而晚上十点至凌晨四点 ， 则是皮肤休整的最佳时段 。
三、要加强营养
水果蔬菜多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果、鸡蛋及芝麻、蜂蜜等 ， 有利于增强皮肤代谢功能 。
四、要经常按摩面部皮肤
皮肤保养清晨坚持用双手顺着面部肌肉、血管走向 ， 缓慢地按摩几分钟 ， 促进其血液循环和细胞分泌 ， 可增加皮肤的胶质和油质 。
五、要控制调节情绪
心情舒畅皮肤神经也受大脑控制 ， 若精神不好或长期紧张、恐惧、压抑等 ， 会导致皮肤血液循环不良 ， 营养供应不足 ， 使皮肤苍白、多皱纹 ， 过早衰老 。
护肤注意事项
1、不要用过热的水洗脸
并不像你们听说的那样 ， 事实上 ， 用热水洗脸其实不可以扩张毛孔 。热水只能够使得你的皮肤更干燥 ， 并且破坏你的毛细血管 。长期使用过热的水 ， 也会造成你的肤色不匀 。
正确美容护肤方法：一定在洗脸之前用你的手腕测试水温 。(因为手腕的皮肤比你手心的皮肤对热更为敏感 。)应该用温水洗脸 。
2、不要过度清洁
洁面时 ， 总觉得脸没洗干净;一听说鼻贴能去黑头、水杨酸可以深层清洁、颗粒磨砂清洁能力更强、按摩膏经常用可以减少油脂……便统统买来尝试 。结果 ，
有人因此反而有了敏感、红肿等新问题 。这表明皮肤的稳定性、自我恢复以及自我调节能力被破坏 ， 在此期间 ， 皮肤免疫能力降低 ， 不仅会引发一系列肌肤问题 ， 还有可能导致身体病变 。
正确美容护肤方法：油性皮肤一天洗两次脸 ， 控油洗面奶只在晚上使用 ， 中午出油可以用温和吸油面纸解决;中性皮肤一天洗两次脸 ， 使用酸碱度适中、洁面后几分钟内既不觉干涩、也不会形成油脂薄膜的洁面产品;干性皮肤早晨洁面用清水 ， 晚上用温和但有清洁力的洁面产品 。
3、不要用偏碱性护肤品洁面
面部皮肤有大量的皮脂腺和汗腺 ， 在皮肤上形成一层看不见的防护膜 。它略呈酸性 ， 有强大的杀菌护肤作用 。
偏碱性的护肤品例如肥皂不但破坏了它的保护作用 ， 而且会刺激皮脂腺多多“产油” 。你越是用肥皂“除油” ， 皮脂腺产油就越多 ， 最后难以收拾 。可见 ， 如果皮肤不是太脏 ， 就不该用肥皂清洗 。
4、不要过度伤害
肌肤的代谢能力是有限的 ， 吸收营养的程度也有限 。如果不管三七二十一 ， 什么好东西贵东西都往脸上抹的话 ， 肌肤可能会因为负担不了而“负伤” 。平时护
肤 ， 密集保养精华不要每天用;如果本身皮肤不错 ， 可以选择成分简单的啫哩状清爽面霜;每天涂抹的护肤品数量控制在化妆水、眼霜、精华、面霜等四五种就足够了 。
5、护肤千万不要忽视卸妆环节
有的人认为 ， 日常美容护肤方法没有化妆就无需卸妆 ， 其实不然 。我们的肌肤每天要接触大量的外界刺激——汽车尾气、粉尘 ， 加上强烈的紫外线照射 ， 令毛
孔分泌更多的油脂 ， 皮脂和污垢混合在一起 ， 更不易被洗净 。因此 ， 无论是否化过妆 ， 在任何护理之前 ， 卸妆+洁面的双重清洁都是必需的 。
【夏季补水保湿五要点 勤喝水睡眠充足】
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