夏季易烦躁 6种常见食物帮你赶走它
导读：那么，当人们心情抑郁烦躁时，特别是女性朋友们，此时吃些什么食物好呢?今天来教大家调理情绪的方法& 。
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夏天天气炎热，心情似乎也变得格外燥热，而这些小情绪常常闹得人们心神劳累 。据现有医学研究表明，人的喜怒哀乐与饮食之间有着密切的联系，有的食物能使人兴奋并快乐，有的食物则能使人镇静、焦虑，甚至是狂躁不安 。那么，当人们心情抑郁烦躁时，特别是女性朋友们，此时吃些什么食物好呢?今天来教大家调理情绪的方法&&通过进食一些可以调节情绪的食物，让你赶走不良情绪，收获好心情 。
全麦面包
为什么总有那么多mm喜欢吃面包和点心，原来它们因为含有大量碳水化合物而成为抗忧郁食物 。但是吃点心容易摄入过多热量，所以吃复合性的碳水化合物，如全麦面包等，效果慢一点，但更合乎健康原则 。
樱桃
鲜艳欲滴的樱桃不止好吃，而且还和阿斯匹林一样有消炎，制造快乐的功效 。美国密西根大学的科学家们认为：吃20粒樱桃比吃阿斯匹林还有效 。
导读：那么，当人们心情抑郁烦躁时，特别是女性朋友们，此时吃些什么食物好呢?今天来教大家调理情绪的方法& 。深海鱼
全世界住在海边的人都比较快乐，不只是因为大海让人神清气爽，还因为他们把鱼当作主食 。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的ω-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，让我们的身体分泌出更多能够带来快乐情绪的血清素 。
香蕉
生物碱可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色氨酸和维生素b6的超级来源，这些都可以帮助我们的大脑制造血清素 。
南瓜
南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素b6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，而葡萄糖正是脑部唯一的燃料 。南瓜派也被认为是菜单上最聪明的甜点 。因为每吃一口南瓜派，就会同时摄取3种类胡萝卜素，这对预防心脏病、抗老化都十分有用 。
低脂牛奶
温热的牛奶向来就有镇静、缓和情绪的作用，尤其对经期女性特别有效，可以帮她们减少紧张、暴躁和焦虑的情绪 。
【夏季易烦躁 6种常见食物帮你赶走它】
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