冬季养生有利于养阴的睡觉姿势
导读：故春夏之季头向东卧以顺应阳气，秋冬之季头向西卧以顺应阴气，符合中医春夏养阳，秋冬养阴的养生原则，且也有利于健康的睡眠 。
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我们大家都知道不良的睡眠质量会影响着我们的健康，同时一些朋友也大概了解人的不同体质，养生的方法也会很不一样，下面为大家推荐冬季养阴秘方：睡觉向西卧 。
历史上，注重养生的帝王家、公侯家甚至百姓都很注重睡眠养生，其中很重要一个方面是讲究睡眠的方位 。睡眠的方位以春夏二季，头向东，脚朝西为宜 。秋冬二季头向西，脚朝东为宜，而不宜头向北卧 。
【冬季养生有利于养阴的睡觉姿势】在人类生命的过程中，大约有1/3的时间是在枕头上度过的 。睡眠与健康是终生伴侣 。历史上，注重养生的帝王家、公侯家甚至百姓都很注重睡眠养生，其中很重要一个方面是讲究睡眠的方位 。当您在参观北京故宫的时候，不知是否注意到了帝后床铺摆放的方位都是东西方向 。这是为什么呢?
从天人相应的整体观来看，睡眠的方位对人的睡眠和健康也是有影响的 。凡人卧，春夏向东，秋冬向西 。就是说，睡眠的方位以春夏二季，头向东，脚朝西为宜 。秋冬二季头向西，脚朝东为宜，而不宜头向北卧 。古人的主张的确是有一定科学道理的 。从季节上来看，春夏属阳，秋冬属阴;从方位上讲，东方属阳，西方属阴 。春夏之季阳气升发旺盛，秋冬之季阳气收敛潜藏，而阴气盛，故春夏之季头向东卧以顺应阳气，秋冬之季头向西卧以顺应阴气，符合中医春夏养阳，秋冬养阴的养生原则，且也有利于健康的睡眠 。
当然限于家居布局的影响，也不一定非要拘泥于这些理论 。在秋季多吃些养阴的食物，如百合、银耳、山药、藕等，同样可以起到滋阴潜阳的效果 。此外，秋季特别是晚秋时分，晚上气温较低，睡觉时要注意保暖，否则一旦着凉除了容易得感冒、咽炎，还可能出现偏头痛、面瘫、腹泻等 。晚饭要注意清淡，睡前不要喝茶、少喝水，避免频繁起夜 。
冬季睡眠质量往往都会比较低，睡眠的时候采取舒适的睡姿能帮助人们更好地入眠 。
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