冬季养生食谱

导读:冬天动量会比较少,身体回积累很多的废物,其实冬天更应该多锻炼,这样才能排出体内的废物,让你身体更健康 。

冬季养生食谱

文章插图
冬季养生食谱
1)多萝卜对身体好(可做萝卜牛腩煲);
2)补血类(桂圆、红枣、蜂蜜、黄酒);
3)香菇有抑制体内合成胆固醇功效;
4)补身暖气肉类(牛肉、羊肉、狗肉);
5)黑木耳含较多微量元素及维生素补气生血
6)多吃干果和水果(可补水);
7)枸杞山药粥(健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳);
8)牛奶是冬季补钙佳品含9种人体必需氨基酸;
9)墨鱼豆腐(益血补肾、健胃理气,养阴生津);
10)黑豆可降低胆固醇;
11)黄豆芽中维B1、B2、维C及水溶纤维素量高;
12)大豆能弥补粮食中赖氨酸不足;
【冬季养生食谱】

    推荐阅读