冬季养生食谱
导读:冬天动量会比较少,身体回积累很多的废物,其实冬天更应该多锻炼,这样才能排出体内的废物,让你身体更健康 。
文章插图
冬季养生食谱
1)多萝卜对身体好(可做萝卜牛腩煲);
2)补血类(桂圆、红枣、蜂蜜、黄酒);
3)香菇有抑制体内合成胆固醇功效;
4)补身暖气肉类(牛肉、羊肉、狗肉);
5)黑木耳含较多微量元素及维生素补气生血
6)多吃干果和水果(可补水);
7)枸杞山药粥(健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳);
8)牛奶是冬季补钙佳品含9种人体必需氨基酸;
9)墨鱼豆腐(益血补肾、健胃理气,养阴生津);
10)黑豆可降低胆固醇;
11)黄豆芽中维B1、B2、维C及水溶纤维素量高;
12)大豆能弥补粮食中赖氨酸不足;
【冬季养生食谱】
推荐阅读
- 夏季养生养护心阳 平和度夏
- 保健养生不容错过这一菜王--笋
- 春天养生食谱强烈推荐营养成分又美味可口的八款“芽” 菜
- 冬季养生保健原则是什么?
- 冬季干燥 饮食多酸少咸
- 冬季养阳气可以艾灸吗 冬季艾灸哪里最好
- 冬季如何养生 不如试试艾灸
- 女性养生知识 护肾的小技巧
- 四季养生食谱
- 男人养生食谱