冬季养生保健原则是什么?
导读:食物过寒,容易刺激脾胃血管,使血流不畅,而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环,有损人体健康,因此,冬季饮食宜温热松软 。
文章插图
冬季养生保健原则是什么?这是大家保健关注的问题,只有了解了冬季养生保健原则,才能够实现正确的养生,接下来我们就对冬季养生保健原则做详细的分析,看看怎么才能够做到健康养生 。
【冬季养生保健原则是什么?】冬季养生保健原则:
寒气内应肾 。肾是人体生命的原动力,是人体的先天之本 。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛 。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备
足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要 。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐 。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物 。
黏硬、生冷的食物多属阴,冬季吃这类食物易损伤脾胃 。而食物过热易损伤食道,进入肠胃后,又容易引起体内积热而致病;食物过寒,容易刺激脾胃血管,使血流不畅,而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环,有损人体健康,因此,冬季饮食宜温热松软 。
以上是对冬季养生保健原则做出的分析,专家指出冬季养生保健原则是多方面的,应遵循秋冬养阴、养肾防寒、无扰乎阳的原则,冬季养生饮食应该以滋阴潜阳、增加热量为主 。
推荐阅读
- 冬季干燥 饮食多酸少咸
- 冬季养阳气可以艾灸吗 冬季艾灸哪里最好
- 冬季如何养生 不如试试艾灸
- 养生茶桂圆大枣茶,冬季喝什么养生茶多喝红枣桂圆茶
- 冬季泡茶喝的养生茶,冬季喝什么茶推荐5款养生茶特别适合在冬天饮
- 冬季养生保健要预防哪些疾病?
- 冬季养生食疗山药
- 冬季养生 饮食起居很重要
- 从完美早餐开始我们的冬季保健
- 冬季艾灸哪些穴位能起到保健作用