体育中考八百米的技巧
【体育中考八百米的技巧】
平时锻炼好爆发力 。800米跑属于中长跑，但是在一开始阶段爆发力也是关键的 。抢到好的位置能占有先机，平时加强对小腿的负重训练 。
开始的时候，冲刺出去抢个好跑道，不要用尽全力否则后劲不足，也不用拼命追前者 。
经过冲刺跟跑阶段，大约过了200米，调整好步伐，尽量迈开大步，手臂抖动幅度不要太大，没有绝对的优势不要领跑，跟在第一军团后面 。
第三个200米到了疲劳的阶段，特别注意调整好呼吸，一般是两步一呼气，两步一吸气 。不要张大口快速呼吸，按照自己的节奏匀速跑步 。
最后的200到了冲刺阶段，最考验耐力的时候 。一般会跑最后的弯道，尽量利用弯道技术实现超越，然后在最后的100米拼劲全力进行冲刺 。
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