火龙果什么时间吃最好 火龙果独特的营养优势_每天适合吃火龙果的时段
一、每天适合吃火龙果的时段上午吃最好
火龙果的最好食用时间是每天的上午10~11点 ， 这段时间内由于早上的忙碌 ， 早餐摄入的能量几乎消耗完全 ， 适当的食用火龙果能补充能量 ， 保证健康 ， 并且和中午吃饭时间有一定的间隔 ， 又不会影响中午的进食 。
要吃应季火龙果
火龙果和其他的水果一样 ， 最好吃应季的 。一般火龙果在五月到八月份成熟 ， 所以这个时候的火龙果最为新鲜 ， 口感最佳 ， 推荐在五月到八月份食用火龙果 。
最好是现买现吃
【火龙果什么时间吃最好 火龙果独特的营养优势_每天适合吃火龙果的时段】因为火龙果上市的时候气温已经比较高了 ， 不容易保存 ， 而火龙果又是热带水果 ， 是不推荐放进冰箱保存的 ， 所以火龙果最好现买现吃 ， 切开之后最好把整个都吃完 。
中饭后半小时吃
一般水果都在两餐之间食用比较好 ， 而火龙果最好是在中饭后 ， 半个小时的时间之后再吃 。中饭有着承上启下的作用 ， 补充能量缺失、进而储备能量 ， 中饭后一颗火龙果也能补充能量 。
空腹最好不要吃
其实一般人吃火龙果没那么多讲究的 ， 只要不空腹吃、只要不饭后立即吃 ， 啥时候吃都是可以的 。只是血糖高的人、身体虚寒等特殊人群需要注意一下 。
二、火龙果有哪些方面的营养价值1.火龙果含有丰富的矿物质和维生素 。富含维生素c ， 可以消除氧自由基 ， 具有美白皮肤的作用 。
2.火龙果中花青素含量较高 。花青素是一种效用明显的抗氧化剂 ， 它具有抗氧化火龙果花、抗自由基、抗衰老的作用 ， 还具有抑制脑细胞变性 ， 预防痴呆症的作用 。
3.火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白 ， 这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合 ， 通过排泄系统排出体外 ， 从而起解毒的作用 。此外 ， 白蛋白对胃壁还有保护作用 。
4.火龙果果实和茎的汁对肿瘤的生长、病毒感染及免疫反应抑制等病症表现出了积极作用
5.火龙果是一种低能量、高纤维的水果 ， 水溶性膳食纤维含量非常丰富 ， 因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效 。
6.火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能 。
7.火龙果中含铁元素量比一般水果要高 。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素 ， 对人体健康有着重要作用 。
三、特殊人群到底能吃吗然而含糖量的高低并不能完全代表升糖系数的高低 ， 葡萄糖的升糖系数为100 ， 而果糖仅为23 ， 但是果糖的甜度却比葡萄糖高 ， 而火龙果所含的糖分中70%-80%为葡萄糖 ， 所以它吃起来不如苹果甜 ， 却升起血糖比苹果迅猛 ， 这也是很多人建议糖尿病人、孕妇等特殊人群不能吃火龙果的原因 。
事实上 ， 即使是低糖的草莓、西瓜 ， 糖尿病人也不应该放开吃 ， 因为他们对糖分摄入有较为严格的要求 。既然如此 ， 为何要单单限制火龙果呢？在血糖控制较好的情况下 ， 吃100g-200g的火龙果（约四分之一个）也不会有什么问题 ， 只是要相应地减少正餐中主食的分量 ， 而且要放在两餐之间吃 。至于孕妇、乳母等人群 ， 更加可以吃了 ， 而且火龙果的生长发育基本无污染 ， 非常适合孕妇食用 ， 还能缓解孕产期的便秘 ， 只是注意不要吃刚从冰箱拿出来的就好 ， 必要的时候也可以煮熟之后吃 。
四、火龙果的坏处与食用禁忌火龙果具有很高的营养价值 ， 它集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身 。不但营养丰富、功能独特 ， 很少有病虫害 ， 几乎不使用任何农药都可以平般生长 。因此 ， 火龙果是一种绿色、环保果品和具有必定疗效的保健养分食品 。它富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素 ， 并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维 ， 具有明目降火 ， 预防便秘、养颜美颜、预防贫血等多种功能 。那么火龙果到底有没有坏处 ， 有哪些食用禁忌呢？
火龙果的果皮里面因为不含有机酸和单宁 ， 所以不会像一般的水果皮那样觉得涩口 ， 但是由于它肉质化了 ， 所以口感还是可以让人接受的 。在吃火龙果时 ， 可以用小刀刮下内层的紫色果皮——他们可以生吃 ， 也可以凉拌或者像霸王花一样放入汤里 。总之 ， 吃火龙果浪费火龙果皮十分可惜 。火龙果的缺点只有一个——它并不难吃甚至可以称之为美味 ， 但是它毫无风味可言 ， 既不含有机酸 ， 也不含酯类芳香因子 。因此它的甜味很单调——也许不能让一些嘴刁的女孩子喜欢……
在挑选火龙果的时候 ， 要注意火龙果是橄榄状果形 ， 以鲜红色外皮果大肉实、有芬芳香气者为优 。有光泽、火龙果是热带水果 ， 最好现买现吃 ， 但是也可以在火龙果的吃法一文中做进一步了解 。如需保存 ， 则应放在阴凉通风处 ， 而不要放在冰箱中 ， 以免冻伤反而很快变质 。食用鲜食、榨汁、做沙拉 。火龙果在夜间可吸收二氧化碳 ， 释放氧气 ， 有环保、净化空气、保护环境的作用 。
火龙果的饮食禁忌
1、火龙果不宜于牛奶同食
2、火龙果属凉性 ， 有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃；而女性字月经期间也不宜食用火龙果 。
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