适合女性更年期食用的美味有哪些？
导读：更年期是每个女人必经的阶段，虽无法避免但我们可以运用有效的方法将它的症状降到最低，保持良好的心态也是一个至关重要的因素 。
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说到更年期，大家一定会想到很多女性表现出的各种不适，而且，在当下生活中，我们发现女性更年期有年轻化的迹象，如果大家想缓解更年期的症状，我们可以利用下面的美味饮食来帮助自己达到目的 。
由于社会节奏越来越快，工作压力越来越大，有不少女性更年期提前的趋势 。更年期是每个女人必经的阶段，虽无法避免但我们可以运用有效的方法将它的症状降到最低，保持良好的心态也是一个至关重要的因素 。在遇事时更年期的女性切不可烦躁不安，应保持冷静 。更年期是每个女性经历最严重的一个阶段，由于身体内雌性激素分泌的减少，会使原本温柔贤惠的女性变得脾气暴躁，容易发脾气 。所以处在更年期的女性应该适当的食用一些安神的东西，下面具体的介绍一下相关的食物：
【适合女性更年期食用的美味有哪些？】1、地黄枣仁粥
补阴清热 。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症 。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克 。
2、虾米粥
补脾益肾 。适应改善更年期经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症 。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量 。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成 。每日1次 。
3、七宝粥
强肾、健脾 。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个 。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣 。1日3次 。
4、鲜枸杞汁
补肝益肾 。适应改善更年期月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症 。鲜枸杞250克，洗净后用纱布包裹，榨取汁液 。每次10～20毫升，每日2次 。
5、韭菜汁
温阳寒宫 。适应改善更年期形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等症 。韭菜洗净，用干净纱布包好，榨取汁液，临服时加点白糖 。每日2次，每次5～10毫升 。
另外，女性更年期还容易出现肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经紊乱，医生建议可以选用一些纯天然的缩阴产品进行调理，可以恢复**弹性，调整内分泌，保养卵巢 。
更年期的朋友们一定会有很多的不适，面对更年期我们首先要有好的心态，同时要用正确的食疗方法来帮助自己调节身体 。
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