孕妈妈孕期养血安胎的食材
大家都知道孕妈妈在整个孕期要注意的问题有很多的呢 ， 比如说保胎就是很重要的一个问题哦 ， 你知道孕妈妈孕期应该如何养血安胎的吗 ， 一些食物就起到了很好的作用和效果的呢 ， 你知道吃什么吗 ， 下面就来看看吧 。
1、紫菜
紫菜性味甘咸寒 ， 具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效 。用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等 。河鳗富含多种营养成分 ， 具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效 ， 是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品 。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤 ， 因为虾皮也是补钙的佳品 。紫菜可以有补血的通 ， 对于抗疲劳有好处 ， 孕妈可以经常吃 ， 可以有安胎补血的作用 ， 还可以缓解体质虚弱 。
2、动物肝
孕期血容量比未孕前增加 ， 血液被稀释 ， 孕妇出现生理性贫血 ， 以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见 。可孕妇、胎儿都需要铁 ， 一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产 。所以 ， 在孕期一定要注意摄取富含铁的食物 。各种动物肝铁含量较高 ， 但一周吃一次即可 ， 在吃这些食物的同时 ， 最好同吃富含VC或果酸的食物 ， 如柠檬、橘子等 ， 增加铁在肠道的吸收率 。动物的肝脏可以有补血的作用 ， 同时也可以提高免疫力 ， 对于缓解贫血来说效果不错 ， 同时也可以有安胎的效果 。
吃什么可以有养血安胎的作用 ， 这个问题 ， 小编给大家介绍了相关的内容了 ， 小编介绍的这些食物都是不错的养生食材 ， 适合孕妇食用 ， 具有很好的保健的作用和效果的呢 ， 而且对于孕妈妈养血安胎有好处 ， 适合孕妈妈孕期食用的哦 。
【孕妈妈孕期养血安胎的食材】
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