艾灸 五味子治疗长期失眠
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失眠要怎么办呢？失眠的原因有很多 ， 如果长时间失眠就会影响到我们的正常生活 ， 有什么方法可以改善失眠现象呢？在这里 ， 为大家来介绍一下中医改善失眠的方法 ， 艾灸和五味子就可以帮你远离失眠 ， 快来一起看看吧 。
失眠的症状
睡眠浅容易做梦：病人自感睡不实 ， 一夜都是似睡非睡的 ， 一闭眼就是梦 ， 一有动静就醒 ， 有的早醒 ， 不管几时入睡 ， 早上三点钟准醒 ， 醒后再入睡更难 ， 只好瞪眼到天亮 ， 失眠病人都知道 ， 在睡不着觉的时候是最痛苦的 。
睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡 ， 可感到睡眠不能解乏 ， 醒后仍有疲劳感 。
入睡困难：辗转难眠 ， 入睡时间比以往推后1—3个小时 ， 患者说本来也很困 ， 也想睡觉 ， 可躺在床上就是睡不着 ， 翻来覆去的想一些乱七八糟的事 ， 心静不下来 ， 睡眠时间明显减少 。
有的病人是白天发困 ， 昏昏欲睡 ， 无精打采 ， 夜间却兴奋不眠 ， 学习 ， 开会 ， 上课打盹 ， 看电视靠在沙发上就睡着 ， 可往床上一躺就又精神了 ， 说什么也睡不着 。
睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感 ， 许多病人虽然能酣然入睡 ， 但醒后坚信自己没睡着 ， 而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜 。
接下来 ， 就来教你改善失眠的方法吧 。
【艾灸 五味子治疗长期失眠】五味子改善失眠现象
五味子蜜饮：五味子30g、蜂蜜20g ， 将五味子洗净加适量水用大火煮沸 ， 改用小火煎煮20分钟 ， 去渣取汁 ， 待汁转温后加入蜂蜜 ， 搅匀 ， 分次服用 。有宁心安神、养阴润肠之功效 。此粥适用于肝肾阴虚型失眠症 ， 对伴有心悸者尤为适宜 。
五味枸杞水：五味枸杞水很适合工作繁忙 ， 无暇煲煮食疗汤的人服用 。五味子二钱 ， 枸杞三钱 。枸杞洗净 ， 切碎；五味子取药房中用醋加工好的 ， 洗净；将材料放入保温杯中 ， 冲入开水 ， 待稍凉后饮用 。此茶有助于养心健脑 ， 坚持饮用 ， 失眠症状可大大改善 。
五味地杞茶：五味子、熟地黄、枸杞子各5克 。将五味子砸碎 ， 熟地黄切成小碎块 ， 与枸杞子一同放入茶杯中 ， 用沸水冲泡 ， 加盖焖20分钟 。代茶饮用 ， 每日上午和晚上睡前各饮1剂 。补益肝肾 ， 安神宁心 。适用于肝肾阴虚的失眠 。
五味酸枣仁汤：北五味子6克（打碎） ， 酸枣仁15克（打碎） ， 茯神20克 ， 丹参15克 。每日1剂 ， 水煎2次 ， 混匀后分成两份 ， 分别在睡前2小时、半小时温服 。养心安神 ， 主治心虚失眠多梦 。
五味子膏：五味子250克 ， 蜂蜜半瓶 。将五味子用清水泡半天 ， 然后加水煎 ， 大火烧开后再改用小火熬 ， 使汁液慢慢浓缩；然后加入蜂蜜 ， 不断搅拌 ， 直至浓缩成膏 ， 收在容器中密封好 。每次取2小匙冲服 ， 早、晚各1次 ， 空腹服用 。
五味鸽蛋：五味子50克煎汁 ， 鸽蛋30枚先煮熟去壳后 ， 放入五味子汁中略煮后 ， 浸泡在汁中2天后可食 。每次吃鸽蛋3枚 ， 日1—2次 。可连服2周 。每次食前需煮沸 。
五味山药桂圆粥：鲜生山药100克 ， 桂圆肉15克 ， 五味子3克 ， 白糖适量 ， 粳米50克 。将山药去皮 ， 切成薄片 ， 与桂圆、五味子同置于锅内 ， 加入淘洗净的粳米 ， 加水适量 ， 煮粥 ， 加白糖调味即成 。每日1剂 ， 当早饭或晚饭食用 。
五味子生地汤：生地黄12克 ， 百合30克 ， 枣仁20克 ， 炙远志10克 ， 五味子10克 ， 女贞子10克 ， 旱莲草20克 ， 龙齿10克 ， 珍珠母30克 。水煎服 ， 日服一剂 ， 每日两次 。主治心阴亏虚、神魂失养之失眠 。
五味子糕：将五味子碎成粉过筛备用 ， 一次10克 ， 再用糯米粉100克 ， 发酵后把药粉加入拌匀 ， 置笼上蒸熟 ， 睡前趁热食用 ， 每日一次 。此方对**多梦、心悸失眠较有疗效 。
艾灸改善失眠现象
灸身柱穴：在项后第三胸椎与第四胸椎之间 。身柱有理肺气 ， 补虚损 ， 解疗毒 ， 宁神志的功效 。
现代研究认为 ， 灸身柱可以调节人的神经系统 ， 可以防止神经衰弱 ， 失眠症 ， 头痛的发作 ， 可以防止疲劳 ， 促进肌体体力的恢复 。将艾条点燃后 ， 对准神柱穴 ， 距离1寸左右高度 ， 让患者局部有温热感 ， 灸15分钟 。
灸大椎穴：在第7颈椎与第1胸椎之间 ， 大椎穴又名百劳穴 ， 是督脉、手足三阳经、阳维脉之会 ， 有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称 。此穴有解表、疏风、散寒 ， 温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用 ， 现代研究发现艾灸大椎穴 ， 可增加淋巴细胞的数量 ， 提高淋巴细胞的转化率和 E一玫瑰花环形成率 ， 具有提高机体细胞免疫的功能 。艾灸此穴 ， 可用于老年人项背畏寒 ， 用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕 ， 伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病 ， 血管紧张性头痛等 。艾条点燃后 ， 对准大椎穴 ， 距离1寸左右高度 ， 让患者局部有温热感 ， 灸10分钟 。
灸涌泉：位于足底部 ， 蜷足时足前部凹陷处 ， 约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上 。涌泉穴为足少阴肾经的井穴 ， 具有宁神苏厥的作用 ， 又是足少阴肾经经气所出之处 ， 可交通阴阳 ， 启闭开窍 。
每晚睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟 ， 可治疗失眠 。施灸时 ， 对准涌泉穴 ， 距离1寸左右高度 ， 让患者局部有温热感 ， 使皮肤出现红润为止 。
灸神门：位于腕部 ， 腕掌侧横纹尺侧端 ， 尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处 。主治心病 ， 心烦 ， 惊悸 ， 怔仲 ， 健忘 ， 失眠 ， 癫狂痫 ， 胸胁痛等疾病 。
以上改善失眠的方法仅供大家参考 。
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