巧用红糖食疗帮你缓解经期各种不适

导读：芝麻红糖饮:材料:黑芝麻50克，赤砂糖50克，江米酒20克做法:将黑芝麻洗净去沙，炒熟，趁热冲入米酒，然后加糖研碎拌匀即可。

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我们很多人都是经常补血的，尤其是年轻的女性更是需要经常补血的，只哟补血才能保证我们的气色的红润的，而一般我们都是会用红糖的，而且红糖补血的方法是很多的，下面我们就给大家介绍几种红糖补血的方法吧。
红糖姜汤
原料：红糖50g;生姜7片，约20g;大枣10枚。
做法：
⒈将红糖与大枣加适量的清水，一起放入锅中煎煮20分钟;
⒉接着再加入新切好的生姜片，盖紧锅盖，再煎煮5分钟既成。
功效：此方具有温经活血等作用，适用于小腹冷痛，胞宫虚寒，月经量少色黯的寒性痛经。
山楂桂枝红糖饮：
做法：山楂15克，桂枝10克，红糖30~50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。
功效：此方具有温经通脉、化淤止痛功效，适用于妇女寒性痛经证。
姜枣红糖水：
做法：干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。
功效：此方具有温经散寒、缓急止痛功效，适用于寒性痛经兼呕吐者。
黑豆红花红糖汤：
做法：黑豆50克，红花6克，红糖30克。前两味先水煎，煎好后加入红糖，热服。
功效：此方具有补益肝肾、活血调经功效，适用于肝肾不足型经量过少、经血色黯兼痛经者。
导读：芝麻红糖饮:材料:黑芝麻50克，赤砂糖50克，江米酒20克做法:将黑芝麻洗净去沙，炒熟，趁热冲入米酒，然后加糖研碎拌匀即可。

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桂圆薏米红糖粥：
做法：干桂圆肉10克，薏苡仁30克，红糖1匙。将前两味同煮熬成粥，加红糖1匙，即可食用，每日1次。
功效：此方可补益气血，适用于气血不足之月经量少、痛经者。
乌梅红糖饮：
做法：乌梅15克，红糖30克。将乌梅、红糖一起入煲煮沸，去渣温服。
功效：此方具有补血止血、美肤悦颜的功效，适用于少女气血两虚、月经过多色淡，或功能性子宫出血偏虚寒者。
芝麻红糖饮：
材料：黑芝麻50克，赤砂糖50克，江米酒20克
做法：将黑芝麻洗净去沙，炒熟，趁热冲入米酒，然后加糖研碎拌匀即可。
功效：温中健脾，养血调经。适用于脾胃虚寒，月经延期患者，及产后虚寒、血虚患者。
木耳红糖饮：
做法：黑木耳30克，红糖20克。将黑木耳慢火煮，加红糖即成。
功效：活血止血，对降血压有一定作用。
如果你有因为贫血而发生的痛经的问题，那么我们在饮食上就可以采用上面的饮食来帮助我们缓解，这样对于我们的身体健康也许哟帮助。
【巧用红糖食疗帮你缓解经期各种不适】