女性宫寒吃什么
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文章目录女性宫寒吃什么1、女性宫寒多吃温阳热性食物
宫寒的女性要多吃温补的食物,例如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生、生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等 。一些汤品,例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等,它们所具有的温热性质,有帮助人体蓄积热能的功效,可有助于防止宫寒发生 。另外,要避免吃生冷食物,少吃凉瓜、冬瓜、西瓜、柿子、蟹、田螺绿茶等寒性的食物 。
2、女性宫寒多吃黑色食物
黑入肾,多吃黑色的食物可以驱宫寒,常见的黑色食物有黑米、黑木耳、黑枣等 。
注意:虽说宫寒可通过饮食来调理,但是治疗宫寒最直接的手段还是运动 。宫寒的女性朋友要多运动 。虽然宫寒的女性运动多了易感疲劳,但动则生阳,寒性体质的女性朋友特别需要通过运动来改善体质 。
3、女性宫寒的食疗食谱推荐
3.1、醋泡黑豆 。材料:黑豆100g、陈醋150g、蜂蜜1汤匙 。
做法:将黑豆清洗干净 。接着,把炒锅烧热,放入黑豆 。然后,小火炒至黑豆豆皮开裂,散发出豆香 。将炒好的黑豆盛出,晾凉 。然后,把晾凉的黑豆放入杯中 。倒入陈醋 。要用保鲜膜密封好,放入冰箱冷藏2天 。两天后,取出浸泡好的黑豆,放入蜂蜜拌匀,再封好如冰箱冷藏1天就可以食用 。
功效:醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发的功能,能有效改善女性便秘、腰酸腿痛的症状 。
3.2、黄芪红枣枸杞茶 。材料:黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量 。
做法:将食材泡水洗净,在砂锅加水,加黄芪、红枣、枸杞,用大火烧开 。接着,转小火熬煮1小时就可以了 。用滤网滤出茶汁,加蜂蜜拌均匀即可饮用 。
功效:保养肝脏、促进血液循环、可补气、活血、养颜、润肤、强壮体能 。
女性宫寒如何调理1、重保暖 。如果把空调温度调得很低,寒邪就会悄悄侵入身体,伤害子宫 。在空调房里一定要注意保暖,可以多加一件外套 。外出时,不要坐在地上或潮湿的地方,以免受寒 。
2、少吃凉 。女性尽量少吃冷饮、瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物要放置一段时间再吃 。生姜性温,能温中散寒,可适当吃点 。另外可多吃红糖、当归、枣等暖宫的食物 。
3、多运动 。中医认为“动则生阳”,寒性体质的女性需要多做运动来增加阳气 。运动中和运动后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,出现宫寒症状 。
4、按涌泉 。经常按摩涌泉穴,对固护阳气、预防宫寒大有益处 。除此之外,每隔3-5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热,也是治疗宫寒的好办法 。
女性宫寒有哪些症状1、痛经
在经期时,出现痛经和血块的情况,经血的颜色也出现偏黑等症状,这些都是女性比较明显的宫寒症状 。
2、月经出现异常
经期有时提前有时延迟,颜色变淡,量变少 。白带量变多,腰酸两乳胀痛等情况,少数女性会出现反胃、作呕的情况 。
3、怕冷
宫寒的另外一个表现是手脚冰凉,或者是感觉自己全身体冷,白带也变得清稀量多,这种情况是受寒的女性比较容易出现,但是宫寒体质的人白带是常常出现清稀量多 。
4、体质虚弱
常常表现的精神较差,平时腰酸腿软,小便比较多,性欲也会减退,脉沉,真阳不足的则腰酸如折,女性朋友面色也变得黯黄,自我感觉下腹部不暖和,四肢不温,主要表现有脚冷而疲软、口淡而无味,想吃辛燥食物,小编频繁舌质淡 。
【女性宫寒吃什么】
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