如何缓解孩子的压力
孩子要保证良好的睡眠和精神状态才能有一个健康的身体 。当然孩子在饮食上面也要合理的搭配 。但是现在孩子们的学习压力也是非常大的，很多家长望子成龙，孩子都会有失眠压力大的情况，孩子失眠可不要大意 。那么怎样才能保证孩子的睡眠质量呢?
确保孩子情绪舒缓
有一个舒适的睡眠环境很重要 。设置温馨的卧室环境，点一盏光线柔软的小夜灯，放一些轻柔的音乐，或在床上轻拥孩子，同他一同唱歇、朗颂、讲故事，让他渐渐进入睡觉状况 。
食疗助眠
食疗助眠也是非常不错的选择 。可用酸枣仁30克，用纱布包好 。鸡蛋一个，花生10颗，红枣6个 。将水烧开，打荷包蛋，放入红糖，顺次放入花生、红枣 。然后将包好的酸枣仁放入锅内一起煨煮30分钟 。在睡前给孩子服下 。因为酸枣仁具有催眠、安神的效果，而鸡蛋清火，红枣、花生补血，这些食物综合在一起可以有效帮助孩子入眠，一般一周后就可见效 。
保证孩子白天足够的活动量
关于孩子来说，睡不着的原因也许只要一个，那就是“不困”，因而，保证孩子白天有满足的活动量就很主要 。让孩子多在户外游玩，玩的尽兴了，心情好，身体疲倦，黑夜天然睡得甜美 。别的，午睡不要超越两小时，晚饭及临睡前不要让孩子吃得太饱，睡前给孩子洗个温水澡，也有助与睡觉 。
孩子只有睡好了，才能长身体，才能减少很多疾病的发生 。如果休息不好会影响孩子的生长发育，时间长了还会造成精神上的衰弱，所以一定要重视起来，不能大意，除了保证有一个良好的睡眠以外，饮食上面也要注意，对于催眠安神有很好的帮助 。
【如何缓解孩子的压力】
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