夏天预防饮食上火 拒绝这8种不良饮食习惯
8种饮食习惯最易1喝水少，感觉要“冒火”
身体由于各种因素缺水从而导致体液晶体渗透压升高，感受器将信号报回中枢产生渴感，从而会有要“冒火”的感觉 。此时，应该及时补充水分 。
【夏天预防饮食上火 拒绝这8种不良饮食习惯】2吃辣，肛门烧灼
辣椒素受体被辣椒素激活会后产生痛觉，甚至刺激肌肉反应、增加血液流速，虽然不见得是坏事，但比较敏感的人还是容易引起不适，比如拉肚子、肛门烧灼等 。这种症状不到两天就会得到缓解，但要想，需要少吃辣椒 。
3吃完某些食物，喉咙痛、有异物感
首先考虑是否过敏，国内最常见的是香瓜以及部分坚果，如果是的话下次避免 。此外，刚出锅的高温食物加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴滤泡增生，吞咽时产生异物感 。食物应温热入口，避免太烫，并多喝水 。
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