篮球、手指快速拍球怎么训练
1、训练手指快速拍球时 ， 身体半蹲 ， 拍球高度与小腿差不多 ， 五指张开 ， 用手指快速拨动篮球注意是拨动 ， 不要像运球一样 。开始别追求速度 ， 慢慢习惯后再提高速度 ， 最后练习低身快速运球 。手指快速拍球 ， 训练很简单 ， 平时多做一下俯卧撑 ， 锻炼手的推力 ， 然后就是篮球最扎实的基本功训练 ， 拍球 ， 手感增加后 ， 快速拍球 ， 还有增强持球时间 ， 都很容易了 。
2、原地低手控球动作要领：双脚与肩同宽前后站立 ， 曲膝 ， 右手往下压球.球不能高于腰部 ， 眼睛不看球 ， 右手压球而不是拍球 ， 重点目的是用手来感觉球；目的增强球感 。
3、手指交互传球动作要领：双手手指朝上 ， 以第一指掌交换快速推弹方式传球 。频率要快 ， 施力点在球体下半部 。重点目的是手指触球与手腕敏捷性；目的投篮与传球要领 。
【篮球、手指快速拍球怎么训练】4、双手交互用力传球动作要领：掌心朝上持球 ， 经高举后再用力往下传给另一手 。由高举往下时要用力有往下砸的感觉 ， 并保持能稳定持球 。重点目的是手接触强力来球感觉；目的传、接球要领 。
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