七招白领男消除疲劳

文章插图
一　、打哈欠
大脑劳累过度，氧气供给不足，人常出现头胀、思维下降，如张开嘴打哈欠，就等于进行了深呼吸，这有助于促进脑细胞重新活跃起来，打哈欠后再施以头部按摩，效果会更佳。
二、湿毛巾敷脑后
当你感到疲劳时，将毛巾用冷水浸后（冬季用热水）拧干，放于小脑上（枕骨左右两侧），两侧可同时冷敷或左右交替敷，毛巾重复浸水次数，每次进行３分钟左右。能醒脑，提高反应和思维能力，对高血压引起的头晕也有一定的防治效果。
【七招白领男消除疲劳】三、两人互背
慢性疲劳容易出现腰背酸痛，长时间坐着办公，很容易出现以上症状，那么加强对背肌的锻炼就有助于缓解以上症状，其方法有多种，现介绍一种较理想的方法——两人互背法。做法，两臂相挽，一人将对方背起，慢慢弯腰，然后对方也按此法背起前者，反复多次，这样可使周身血液循环加快，消除因久坐造成的腰部疾劳或疼痛感。
四、挺胸弯腰
站立时先深深吸一口气，然后挺起胸膛，接着呼气并向前屈身弯腰，做１０—２０次，每天做２—３次。不仅能松弛颈背肌肉，还可增强肺活量。
五、全身摇摆
身体直立，向上举起双臂（也可以两臂自然下垂），然后双肩放松，使全身瘫软般地左右摇摆，可以站着做，也可以坐着做，每次３—５分钟，做时双目轻闭，口自然微张，自我感觉舒适为好，可解除周身疲劳和减轻腰背疼痛。

七招白领男消除疲劳

推荐阅读

暗香的演员介绍

什么是抽象行政行为

芜湖到仙居快递要多久

电蒸炉和微波炉的区别微波炉与电蒸箱的区别

辽宁省大连市亮甲店位置重要吗

行车记录仪内存卡型号怎么看

主营业务成本率是什么意思

苏州和新疆过春节的不同习俗

电子产品可靠性设计包含哪些内容

产妇恶露有血块正常吗

绯红女巫扮演者的伊丽莎白绯红女巫扮演者

复联4雷神真的胖了吗

孕激素低的症状

蚂蚁庄园种麦子什么意思你有这个功能不

牙周炎患者该如何治疗

急性咽喉炎失声怎么办

电脑族眼药水用什么？

产假包含周末吗

柿子很涩是什么原因柿子特别涩是为什么

防治动脉硬化有什么方法？