2 上班族的12小时心理减压法
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接着深呼吸几次，负面情绪就会随之消失 。每次遇到压力大的难题，就让自己回归到这个画面上，你会发现问题的脉络更清晰地摆在面前，根本没有想象得那么难 。
12：00AM
与同事相约吃午饭，新来的服务员不小心把盘子摔在地上，汤汁溅脏了你的新套装 。“真是倒霉透了！”你嘴里嘀咕着，闷闷不乐地吃完饭离开 。那位服务员紧张加自责，又端错了另一桌的菜 。而你因回去太晚被老板数落，发怒，接电话没好气，结果得罪了重要客户……停！请倒带！
想想看，如果当时你帮服务员把盘子碎片捡起，笑着说声“没关系”，结果会怎样？宽容和帮助他人是最有效的减压方法，只要一个小小的动作，就能影响周围的世界，使它变得更美好 。生活在正向磁场的你，每天的心情自然会阳光明媚 。
【2 上班族的12小时心理减压法】3：00PM
下午的会议进行的并不顺利，辛苦策划了一个月的项目因为某些原因不得不放弃，你心里充满委屈和无奈，真想大哭一场 。这时，请回想你在准备项目时经历的所有事，是不是给你的人生无形中增加了宝贵阅历？在遇到困难时，试着感激生命带给你的一切，不管好的还是不好的 。如果没有它们，只能在原地踏步的你，会不会感到遗憾呢 。
7：00PM
结束了一天的工作，终于可以好好休息了 。翻翻书，听听喜欢的音乐，再泡个香喷喷的热水澡 。趁精神放松的时候，仔细回忆一下今天发生的事，把引发不同情绪的事情分类：哪些让你有了坏情绪，明天要杜绝：哪些让你感觉不错，下次还可以这么做 。
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